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Conheça as atividades físicas que estão em alta em 2016

Amanda Previdelli
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Amanda Previdelli

Tá na hora de cumprir a promessa de fim de ano, quem sabe uma dessas não te anima?

Prazer, sou eu, a preguiça em pessoa. Mas, né... a gente sabe que exercício físico é importante pra saúde, é importante pra quem quer emagrecer. Todo mundo fala que o jeito é experimentar diversas atividades e escolher aquela que você realmente gostar. Não adianta ficar se forçando a ir todo dia correr na esteira na academia se você vai desistir no segundo dia. De repente, quem sabe, você é mais do tipo que vai curtir uma bike ao ar livre.

Na hora de escolher o seu exercício físico, converse com um médico (cada pessoa tem necessidades diferentes) e faça os testes. Quer umas sugestões? Um levantamento feito pelo EstudioPass mostrou as modalidades mais procuradas pela galera fitness nesse ano.

1. Treinamento funcional

Corre, malha, sobe, desce, pega peso, dá pulinhos. Esse tipo de exercício é legal porque pode ser adaptado para cada pessoa: aquela que quer emagrecer, a que quer ganhar músculos etc.

2. Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)

Tá cheio de aplicativos e vídeos no youtube de graça para quem quer testar esse. É bem parecido com o funcional, mas você faz exercícios aeróbicos intensos de maneira rápida - e tem seus intervalos de descanso.

3. Musculação

Já conhece, né? Talvez o que você não saiba é que musculação é um dos melhores exercícios para emagrecer. Oh, yeah. A realidade é que músculo precisa de muito mais energia do que gordura então quanto mais você tem, mais calorias queima em exercícios. E o legal é que o músculo continua queimando caloria mesmo depois que você terminou a musculação.

4. Yoga

A minha favorita. Tem vários estilos diferentes e você pode ir testando para ver qual é melhor para você, mas Yoga mexe com força, aeróbico, resistência, equilíbrio e flexibilidade. É um exercício bem completo. Você trabalha o corpo, mas também a mente. 

5. Assessoria esportiva de corridas

Entra naquele tópico do "queria ter dinheiro para". Se você quer correr, mas sente preguiça, talvez ter alguém do seu lado te incentivando seja uma boa solução. Grupos de corrida com assessores que dão dicas e avisos importantes de saúde também estão em alta.

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