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5 documentários na Netflix para aprender sobre vegetarianismo

Porque depois do Carnaval vem a sexta feira santa rs

5 documentários na Netflix para aprender sobre vegetarianismo
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Sei que muita gente vai chamar de modinha, vai achar que é besteira ou vai vir com papos de que "mas você precisa de proteínaaaas" (parece que só se importam com sua alimentação se você é vegetariano/vegano ou gordo. Nesses casos, todo mundo vira médico nutricionista). Antes de falar tudo isso, saiba que a dieta vegetariana é uma prática milenar e, junto com outros hábitos saudáveis, responsável pela invejada saúde de alguns povos e culturas - como os yogis na Índia. Ou então saiba que o consumo de carnes leva a um impacto altíssimo ambiental e os criadouros de animais usam práticas extremamente cruéis. 

Enfim, seja lá seu motivo para se interessar em virar vegetariano, a Netflix pode te ajudar com esses cinco documentários sobre vegetarianismo/veganismo e alimentação saudável. 

1. Forks over knives

5 documentários na Netflix para aprender sobre vegetarianismo

Pesquisadores analisam a possibilidade de que pessoas que mudam suas dietas de baseadas em consumo animal para baseadas em consumo de plantas podem eliminar ou controlar doenças como câncer e diabetes. 

2. Vegucated 

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O filme explora os desafios de se converter a uma dieta vegana. O doc segue três pessoas apaixonadas por carne e queijo que concordam em se tornarem veganas por seis semanas.

3. Food Choices

5 documentários na Netflix para aprender sobre vegetarianismo

Documentário que explora como as nossas escolhas alimentares impactam nossa saúde, a saúde do nosso planeta e a vida dos animais.

4. Cowspiracy

5 documentários na Netflix para aprender sobre vegetarianismo

Um dos filmes clássicos do seu amigo que acabou de virar vegetariano. O documentário é sobre os efeitos da indústria pecuária no meio ambiente.

5. Food Inc.

5 documentários na Netflix para aprender sobre vegetarianismo

O documentário indicado ao Oscar analisa a indústria agropecuária norte-americana e seus efeitos na nossa alimentação, no meio ambiente e na vida dos animais.

5 dicas para conseguir acordar de manhã

Porque sair da cama é um tormento maior que tudo

5 dicas para conseguir acordar de manhã
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Segunda-feira, dia cinza, mal consegui dormir à noite de tanto calor, bloquinho até altas horas, minha cama é uma delícia... não faltam motivos para não querer sair da cama de manhã. E, pode acreditar: eu já senti e usei todos. Mas como a grande maioria das pessoas ainda precisa levantar de manhã e ir viver a vida, o jeito é fazer o possível para tornar essa experiência menos difícil.

1. Escolhe um horário para ir dormir e respeite esse horário

Sei que não é fácil, mas coloca um despertador no seu celular e, quando ele tocar, vai deitar. Faça isso todos os dias, mesmo que você demore um pouquinho para cair no sono. Nada de produtivo vai acontecer se você estiver babando em frente ao computador às três horas da manhã até porque a maior parte das vezes que estamos babando em frente ao computador às três horas da manhã é porque estamos assistindo "só mais um episódiozinho". 

Então, força: faz os cálculos do horário que você precisa acordar, quanto de sono você precisa por noite (normalmente adultos precisam entre 7 e 8 horas) e tenta manter esse hábito.

2. Meia hora "mágica"

Sabe aquele horário de ir pra cama? Ótimo. Meia hora antes dele, desliga tudo. Larga dessa tela de celular, vai tomar um chá, ler um livro, tomar uma ducha quente. Fazer isso vai te ajudar não só a cair no sono mais rápido, mas a ter um sono melhor. Ah, e não esquece de colocar seu celular no modo de "não perturbe". Você pode até não acordar com quinhentas mensagens daquele grupo de whatsapp, mas o barulho constante diminui sua qualidade de sono. 

3. Se prepare para o dia seguinte

Em vez de se vestir correndo, fazer o café da manhã de qualquer jeito e ficar doido pela casa procurando sua chave, deixe tudo que você vai precisar de manhã já separado. Eu gosto até de já escolher minha roupa do dia seguinte (especialmente se forem as roupas de ginástica), coloco um filtro novo na cafeteira, planejo minimamente o que vou precisar fazer para que as mil tarefas do dia dia não fiquem na minha cabeça me estressando na hora de dormir.

4. Coloque seu alarme um pouco longe de você

Longe o suficiente para que você tenha que efetivamente se levantar e ir desligar o despertador. Isso já ajuda a fazer a parte mais difícil: sair da cama. Para se manter fora da cama, coloque um copo de água ao lado do despertador para que você beba assim que levantar. Água, hidratação na verdade, ajuda seu corpo a perceber que está na hora de começar a se mexer.

5. Corre para fora do seu quarto

Não caia na tentação de tentar se vestir antes de sair do quarto porque você pode acabar na cama antes mesmo de tirar o pijama. Em vez disso, vai para o banheiro, aproveita para lavar o rosto, escovar os dentes. Depois, cozinha para mais um copo de água (se colocar limão, melhor ainda), ligar a cafeteira e aí a dica final é: se troque na sala. Assim, seu dia já começou faz tempo, você já fez ~um monte de coisa. Os riscos de cair em sono profundo novamente são bem baixo.

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escrita por
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aprevidelli
Jornalista