De todos os dias
1BB34097-F786-44E7-9A1A-E8A05C0914DB
Burger
De todos os dias
1BB34097-F786-44E7-9A1A-E8A05C0914DB
Burger
De todos os dias
ic-spinner
У каждого есть своя история
Находите лучшие истории и интересных людей. Вдохновляйтесь ими и начинайте писать самостоятельно либо вместе с друзьями.

9 coisas que fazem eu me sentir bem instantaneamente

Porque ninguém merece ficar na bad em pleno verão

9 coisas que fazem eu me sentir bem instantaneamente
Рассказывайте о том, что вы любите, вместе с друзьями
Стать соавтором ▸

Um dia desses eu estava triste-tristinha e fui numa moça especializada em casos como o meu – de pessoas tristes-tristinhas. A moça era incrível. Ela me deu umas dicas bem legais. Pediu para eu fazer uma lista de coisas que me deixavam feliz, e que eu fizesse todas as coisas dessa lista. Pensei em algumas, mas doida compulsiva que sou, fui também para a internet buscar "coisas que fazem as pessoas felizes". Segue uma lista rápida daqueles itens que são fáceis e possíveis de fazer sem nem sair de casa (alguns). Sabe praqueles dias que você brigou com a família, o trabalho foi estressante, o crush visualizou e não respondeu ou que você lembrou do final de "A Culpa é das Estrelas?". Então. Segue.

1. Tomar um banho gelado (e depois quente) 

Dizem por aí que tomar ducha gelada é uma coisa ótima para o corpo. Ajuda a acordar, acelera o metabolismo e até libera umas endorfinas. Funciona para quando for de manhã e você ainda tem todo um dia para viver. Se for de noite, prefiro o banho quente, e desculpe a mordomia, mas à luz de velas, até com uma música tocando. Tiro e queda para melhorar o meu humor.

2. Tomar um chá "revigorante" 

"Sim, por favor."

Faço chá gelado de hibisco, limão e gengibre. De vez em quando coloco outras coisinhas para dar aquela acelerada no cuore.

3. Comprar flores 

Quinta-feira é dia de feira lá na rua de casa. Em vez de sair para comprar chocolate e me entupir de açúcar (dá aquele rush depois rola abstinência pesada, sem contar a culpa), saio para comprar flores na barraca da esquina. Uma amarela, que é para ficar contente o ambiente, ou uma bem cheirosa. Aproveito para comprar umas frutas bem coloridas.

4. Me arrumar toda para ir a algum lugar simples 

Pode até ser para ir para tal da feira, ou para ir para o mercado. Admito que essa dica é batida, mas é porque ela vale bem a pena. Quando eu fico triste, parece que vai juntando uma bola de neve. Fico triste, me descuido, me sinto largadona, fico mais triste. Se tá rolando uma fossa, posso até me permitir a fossa com tudo que tenho direito (lágrimas, pijama, vinho branco, pringles, bis branco e netflix costuma ser meu combo), mas tem um limite. Depois de uns dois dias assim, já começo a entrar pesado nessa lista.

"Ai, meu deus, eu preciso de ajuda."

5. Fazer uma invertida 

9 coisas que fazem eu me sentir bem instantaneamente

Ok. Não precisa ser uma invertida se você não é muito da yoga. Mas fazer alguma coisa que te dê muito orgulho de fazer. Algo que você sabe que não é todo mundo que consegue. Correr 5k, escrever um conto, tocar violão, ser a musa do Karaoke, pintar o quadro. Sei lá, meu negócio é ficar de ponta cabeça (admito que tenho uma queda por Karaoke também), cada um sabe o seu. Aliás, exercício físico, daqueles que te fazem suar, é bem importante. Esse foi recomendação da médica, mesmo. Diz que suar (e dar risada) é o melhor remédio.

6. Desapegar das coisas que me fazem mal 

Tá a maior modinha esse negócio de #gratidão nas redes sociais, né? Virou uma maneira de ostentar parecendo humilde em muitos casos. Mas o real é que praticar o que a galera está chamando de "mindfullness" ajuda. É tipo uma meditação, mas diferente. Rs. Em vez de focar naquilo que está te deixando triste, pense em três coisas pelas quais você é grata. Não passou na Fuvest? Seja grata por ter outra oportunidade ano que vem, meios para bancar um cursinho e por ser inteligente demais. Pensa no quanto vai amadurecer com isso. Levou um pé na bunda? Seja grata pelas suas amigas que te apoiam, pelas experiências pelas quais ainda vai passar na vida, pelas viagens que fez em 2015. E por aí vai. Sempre tem um lado bom nas coisas ruins e as coisas ruins nunca são o fim do mundo. Lembra que você vai sobreviver sim, senhora.

7. Chamar as amiga 

Uma rede de apoio, um abraço, uma companhia para ver um seriado na cama ou para te arrastar para balada no sábado. Isso faz toda a diferença. Mas olha, tem que sair. Ficar fechada em casa muito tempo só piora as coisas. Sair quando você está na bad é que nem tomar banho quando você era criança: no começo você não quer, mas você nunca se arrepende e acaba até ficando mais do que o planejado.

8. Criar (e seguir) uma lista/rotina 

Isso é uma coisa muito minha, mas que me ajuda demais. Eu crio uma lista de coisas que vou me orgulhar de ter feito ao final do dia, ou da semana. Tem de tudo, desde coisas rotineiras como ler o jornal, até coisas como ver um documentário por semana, assistir a um filme clássico por semana, estudar a língua que estou aprendendo no momento todos os dias… Mas tem que ser pouca coisa e coisas possíveis, se não não completar a lista vira mais uma frustração. Aí não dá.

9. Viajar 

9 coisas que fazem eu me sentir bem instantaneamente

#partiuColômbia

Preciso explicar? <3

#bemestar #felicidade #lifestyle #viagem #turismo #yoga #saúde

7 dicas caseiras para curar dor de cabeça

É uma dor que ninguém merece

Esse turu turu turu aqui dentro... Para mim isso sempre foi o lema da minha dor de cabeça. Aquela dor, aquela palpitação, terrível. Em determinada época da minha vida, cheguei a tomar duas aspirinas de uma vez só para melhorar. Quando começou a não ajudar, decidi procurar outras coisas.

Рассказывайте о том, что вы любите, вместе с друзьями
Стать соавтором ▸

1. Óleo de Melaleuca

Viu essa moça massageando as têmporas? Pegue umas gotinhas desse óleo essencial, também conhecido como tea tree, e faça uma massagem de leve até que ele seja absorvido pela pele.

2. Chá de dente de leão

Se for fazer caseiro, uma colher do pó dou das raízes secas, água, canela e mel ficam uma delícia.

3. Compressa de água gelada

Pode usar gelo na toalha, ou uma toalha úmida, para aliviar a dor.

4. Comidas ricas em ômega 3

Como são anti-inflamatórias, ajudam a aliviar a dor. Gosto de salmão e nozes.

5. Inversões

Inversões leves na yoga podem ajudar bastante. Coisas como deitar com os pés para o alto ou fazer o clássico "downward facing dog" (adho mukha):

7 dicas caseiras para curar dor de cabeça

6. Compressa de água quente

Pode ser com uma toalha, mas um banho quente também funciona! <3

7. Cafeína

Parece estranho, mas a cafeína (no café ou chá verde, por exemplo) contrai os vasos sanguíneos no cérebro e pode ajudar a aliviar a dor. Mas cuidado: cafeína também é um dos gatilhos possíveis para quem tem enxaqueca.

Uma dieta saudável e a prática constante de exercícios físicos também ajudam a evitar dores de cabeça, principalmente as causadas por enxaqueca (segundo me disseram rs).

Dor de cabeça: sofro.

#dordecabeça #saúde #dicas #bemestar #lifestyle

Вы прочитали историю
Story cover
написанную
Writer avatar
aprevidelli
Jornalista