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Comprei um rolo ortopédico e ele mudou minha vida (e não, não tenho 70 anos)

Amanda Previdelli
há 2 anos27 visualizações

Sem zoeira, uma das melhores compras que já fiz, jamais me arrependerei.

Parece macarrão de piscina, mas não é. Na verdade é uma ferramenta maravilhosa de bem estar que eu descobri quando fazia Pilates. 

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Primeiro gostaria de dizer que Pilates é uma coisa maravilhosa. Me fazia um bem danado e eu sinto falta. Porém, é caríssimo. Pelo menos os que ficam perto da minha casa, estava uma coisa impossível. Então eu tirei da aula aquilo que poderia levar para minha residência.

Com a ajuda da professora, comprei um rolo de EVA conhecido como "rolo ortopédico". Comprei na internet, mesmo. Foi meio salgado, uns cem reais, mas eu uso quase todos os dias. Para quem sente dores musculares ou na coluna ou então para quem (todos nós) senta todo torto e trabalha sentado o dia inteiro, ele é uma dádiva.

Existem vários exercícios que podem ser feitos com ele. Para dores musculares, você pode usa-lo como um rolo compressor, pedindo a ajuda de um amigo ou deitando a parte do corpo (ex perna ou lombar) em cima dele e rolando para cima e para baixo.

O meu favorito é bem simples, serve para alinhar a coluna. Você deita no colo de modo que toda sua coluna fique apoiada nele, da base do coccyx até a cabeça. E fica lá. Só isso.

Para sentir bem como funciona essa técnica, o esquema é deitar no chão (reto, duro, mesmo) imediatamente depois. A sensação é absolutamente maravilhosa, sério. Orgasmo muscular.

#saúde #lifestyle #alongamento #pilates #coluna

Dicas naturebas para quem tem cabelo oleoso

Amanda Previdelli
há 2 anos128 visualizações

Vai virar uma hippie dos cabelos lindos, siiim

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Ae, quero todo mundo cabelão lindão

Nasci, cresci e vivo há muitos anos com um cabelo bastante oleoso. A vida é difícil. Passa um dia ele já tá o caos, passa dois ele já tá... nem sei porque se passa dois eu nem olho pro espelho. Com o tempo, fui colecionando umas dicas mais óbvias e práticas. Exemplo: quem tem cabelo oleoso não passa condicionador nem perto das raízes. Às vezes, não passa condicionador. Outra, a técnica do shampoo tem que ser boa, massagear com as pontas dos dedos, cuidado pra não passar unha. Ah, e a clássica: vê se não passa a mão no cabelo o tempo todo que cê não tá sensualizando ninguém tá só se ensebando.

Só que mais recentemente comecei a pensar em aderir à técnica do No-Poo. Basicamente é deixar de usar shampoo, essa coisa toda cheia de químicas (e cara, e nada prática de levar em mochilões) que a gente coloca no cabelo. Antes, fui pesquisar maneiras de manter o negócio bonito porque né. Segue uma sugestão não-tão-hippies (juro, tem algumas coisas que envolvem colocar banana no cabelo, separei as mais sussas).

Dá para tentar usar cada um desses ingredientes separados ou então fazer um mix deles (ou alguns deles):

1. Vinagre de maça

Duas colheres em um copo de água. Depois de lavar o cabelo (com shampoo de ph neutro, água ou o que você estiver acostumada), passar no cabelo. Deixar uns minutos e retirar com água gelada.

2. Suco de limão

Misturar um limão em um copo de água (tem gente que coloca mel também, pra ficar mais espesso porém eu não rs), usar a mistura para massagear seu cabelo por uns minutos, deixar quieto mais alguns minutos e retirar com água gelada.

3. Aloe Vera

Eu coloco algumas gotas desse óleo essencial em uma das duas misturas acima porque ajuda ou o próprio gel. 

4. Bicarbonato de sódio

É bom para sugar o óleo. Dissolvo em um copo de água, aplico no cabelo e deixo por alguns minutos. Depois só lavar. Se estou com muita pressa, dá para jogar um pouquim no cabelo (ou talco também funciona) e funciona como um shampoo a seco. Só não dá pra fazer isso com muita frequência que pode fazer mal pro cabelo (óleo é importante, porra!).

5. Óleo de coco

Como hidratação também é legal para deixar o cabelo bonito, o óleo de coco pode ser uma mão na roda. Depois de lavar, passo no cabelo (longe das raízes, plmdds) e deixo. The end. Faço isso uma ou duas vezes por semana no máximo porque né... conheço do que sou feita.

#beleza #belezanatural #lifestyle #cabelo #cabelooleoso

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aprevidelli
Jornalista