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Dicas caseiras para melhorar uma dor de ouvido

Amanda Previdelli
há 2 anos14 visualizações

Porque ninguém merece passar o feriado sofrendo

Meu feed do Instagram pode até dizer o contrário, mas a verdade é que passei os últimos dias sofrendo.

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Ai 💜

A photo posted by Amanda Previdelli (@aprevidelli) on

Esse ai foi de dor.

A causa? Algo que eu não tinha desde muito criança: dor de ouvido. Dá para acreditar? Começou discreta, mas às vezes me dava umas pontadas que eu mal aguentava mais. Não sei o que me deu essa dor, talvez seja o uso de cotonetes (culpada):

Mas enfim, a questão é que estava doendo e eu fui caçar umas dicas caseiras e ayurvedicas para tratar essa dor antes de ter de ir ao médico. Lembrando que nada disso substitui uma consulta ao médico e cada caso é um caso etc. Seguem algumas das coisas que eu vi e algumas que eu tentei:

1. Óleo de manjericão

- extrair o óleo amassando as folhas naturais e orgânicas (pode ser da horta de casa). Colocar duas gotas no ouvido todos os dias por uma semana.

2. Alho e óleo

- O nome eu inventei mesmo por causa da brincadeira inevitável, mas a ideia é misturar um dente de alho e uns 30ml de óleo (azeite de oliva) e esquentar em uma panela. Depois você (plmdds) coa a mistura (mas coa bem!), espera esfriar um pouco e coloca no ouvido.  

3. Gengibre

- Tudo melhora se você adicionar gengibre. Amasse dois pedaços, coloque em uns 120ml de água por 30 minutos. Coe a solução. Vale a pena dar uma aquecida também. Coloque no ouvido.

4. Óleo essencial de Melaleuca

- Adicionar 10 gotas de óleo essencial em uma de suas misturas favoritas. Dizem que óleo de lavanda também funciona bem, mas para mim cura para infecção = melaleuca, esse óleo mágico.

#saúde #ayurveda #remédioscaseiros #yoga

Conheça as atividades físicas que estão em alta em 2016

Amanda Previdelli
há 2 anos23 visualizações

Tá na hora de cumprir a promessa de fim de ano, quem sabe uma dessas não te anima?

Prazer, sou eu, a preguiça em pessoa. Mas, né... a gente sabe que exercício físico é importante pra saúde, é importante pra quem quer emagrecer. Todo mundo fala que o jeito é experimentar diversas atividades e escolher aquela que você realmente gostar. Não adianta ficar se forçando a ir todo dia correr na esteira na academia se você vai desistir no segundo dia. De repente, quem sabe, você é mais do tipo que vai curtir uma bike ao ar livre.

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Na hora de escolher o seu exercício físico, converse com um médico (cada pessoa tem necessidades diferentes) e faça os testes. Quer umas sugestões? Um levantamento feito pelo EstudioPass mostrou as modalidades mais procuradas pela galera fitness nesse ano.

1. Treinamento funcional

Corre, malha, sobe, desce, pega peso, dá pulinhos. Esse tipo de exercício é legal porque pode ser adaptado para cada pessoa: aquela que quer emagrecer, a que quer ganhar músculos etc.

2. Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)

Tá cheio de aplicativos e vídeos no youtube de graça para quem quer testar esse. É bem parecido com o funcional, mas você faz exercícios aeróbicos intensos de maneira rápida - e tem seus intervalos de descanso.

3. Musculação

Já conhece, né? Talvez o que você não saiba é que musculação é um dos melhores exercícios para emagrecer. Oh, yeah. A realidade é que músculo precisa de muito mais energia do que gordura então quanto mais você tem, mais calorias queima em exercícios. E o legal é que o músculo continua queimando caloria mesmo depois que você terminou a musculação.

4. Yoga

A minha favorita. Tem vários estilos diferentes e você pode ir testando para ver qual é melhor para você, mas Yoga mexe com força, aeróbico, resistência, equilíbrio e flexibilidade. É um exercício bem completo. Você trabalha o corpo, mas também a mente. 

5. Assessoria esportiva de corridas

Entra naquele tópico do "queria ter dinheiro para". Se você quer correr, mas sente preguiça, talvez ter alguém do seu lado te incentivando seja uma boa solução. Grupos de corrida com assessores que dão dicas e avisos importantes de saúde também estão em alta.

#esporte #saúde #exercíciofísico #yoga #corrida #lifestyle

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aprevidelli
Jornalista