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Dicas para melhorar sua rinite

Amanda Previdelli
há 2 anos44 visualizações

Porque ninguém merece passar a vida fungando

Não tenho muitas alergias nessa vida, mas coloca alguém fumando cigarro do meu lado para você ver como eu viro um ser miserável. Nariz coçando, espirros aleatórios...  E estou viajando com um fumante. Daqueles que sai do avião já tremendo para pegar o cigarro, ainda. Por isso, e porque sou do time natureba, fui buscar dicas de como melhorar a rinite sem tem que recorrer a remédios viciantes ou que te derrubam demais.

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Seguem algumas das que funcionaram comigo:

1. Vapor

Saudades inalação? Não tenho esse objeto que ficou na casa da minha infância com os meus pais, mas se você tem muita rinite, vale a pena investir nele. Se não, há outras opções, como usar uma toalha para cobrir seu rosto em cima de um vaso de água quente ou até tomar um banho quente, já ajuda.

2. Gengibre

É a solução para 99% dos seus problemas, prometo. Dá para comer aqueles sais cristalizados de gengibre ou fazer chá (vale adicionar canela).

3. Dormir com a cabeça elevada

Yep, faz maravilhas. Eu ando dormindo com 23478923 travesseiros, inclusive o do amigo fumante - ninguém mandou ele fumar perto de mim.

4. Assoar o nariz

Gente, sem brincadeira, mas assoar o nariz é uma arte. Não é para usar o papel higiênico duro da firma e nem para fazer força a ponto de explodir seu cérebro. A ideia é ser gentil. Assoe em um lenço macio (ou água corrente) e sem fazer muita força. Faça isso com frequência. 

5. Água salgada

Esse eu admito que nunca fiz pois tenho aflição, mas é uma técnica antiga de limpeza das vias nasais e muita gente já me recomendou. A ideia é fazer isso:

Dicas para melhorar sua rinite

Uma mistura de uma colher de chá de sal em dois copos de água limpa (outras pessoas indicam outras proporções, você pode começar com uma mais leve). A ideia é fazer o líquido entrar em uma narina e sair pela outra. Eu não gosto da ideia e, portanto, coloco só algumas gotas da solução em cada narina com a cabeça para trás, respiro bem devagar e depois vou assoar o nariz.

Juro que ajuda. 

#saúde #lifestyle #gripe #alergia #rinite

O aplicativo que ajudou minha mãe a largar o cigarro

Amanda Previdelli
há 2 anos35 visualizações

Porque se ajudou a minha mãe, pode ajudar você também

O aplicativo que ajudou minha mãe a largar o cigarro
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Essa é a minha mãe (foto roubada do facebook, espero que ela não veja rs). Ela tem mais de 50 anos e menos de 60 (idade não será revelada). A maior parte da vida dela ela fumou. Sim, ela sabe que fumar faz mal, causa câncer, além de mil outros problemas. A questão é que na época que ela começou a fumar, nada disso era falado. Era só muito ~cool~ ficar com um cigarro em mãos. E minha mãe era (é) cool. Só que o tempo passa, a vida nos dá uns sustos e ela, como muitos da geração cool, decidiu parar de fumar.

Até aí, maravilha. Só que ela decidiu parar uma, duas, três, quatro... mil vezes. Largar o cigarro não é fácil. Tem a questão do vício químico, e tem a do vício social, do hábito, do costume de por trinta anos. O que você consome todos os dias sem falta por vinte anos? Se bobear, nem água, nem comida. Cigarro, sim. 

Mas no esquema ano-novo-vida-nova (só um pouco antecipado, porque ela parou de fumar no dia 27 de dezembro, se não estou enganada) minha mãe foi parar o cigarro de novo. Ela já tinha usado remédios antes, anseolíticos, antidepressivos, toda sorte de drogas pra largar a droga. Tentou um novo, mais gradativo, mais leve e com dois meses no máximo de duração. Como estamos nesse lindão de século XXI e minha mãe é toda tech-savvy , ela mesma encontrou um aplicativo que vem ajudando demais e me impressionou bastante (quero algo do tipo para começar a fazer exercícios ou largar o vício em açúcar!).

Chama Quit Now:

(tem versão em português, também!)

O aplicativo te traz lembretes diários que não são negativos e nem te remetem ao vício. Nada do tipo "não fume hoje" ou "esqueça aquele cigarrinho pós almoço". Isso é ruim, isso não ajuda. Isso é tão desserviço quanto virar para um ex-fumante e lançar um "você sente falta do cigarro?". Gente, claro que ele sente! Não precisa ficar jogando na cara.

O aplicativo que ajudou minha mãe a largar o cigarro

Os lembretes são positivos: parabéns, você está há x dias sem fumar, agora você tem a capacidade pulmonar de um fumante, agora você já pode sentir os gostos das coisas de novo (esse deixou minha mãe super feliz), você já poupou x reais (o usuário coloca no app informações sobre quantos maços fuma por dia). Uma coisa bem sensacional. Dá para ver o quanto isso ajuda a minha mãe.

Tem também um fórum onde outras pessoas que estão na sofrência como ela também podem conversar, compartilhar dicas e sofrimentos. Não sabemos o motivo, mas essa função não está rolando para ela, mas ela consegue ler os posts dos outros, o que já ajuda bastante. Ela não está sozinha nessa.

E devo dizer que animou bastante nosso grupo de whatsapp da família. Agora, volta e meia recebemos mensagens totalmente aleatórias "um mês sem cigarro!" ou "gente, já sinto cheiros!". Estamos todos apoiando muito.

O próximo é você, pai:

O aplicativo que ajudou minha mãe a largar o cigarro

#cigarro #saúde #quitnow #apps #tecnologia 

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aprevidelli
Jornalista