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10 tendências de fitness e bem-estar para testar em 2018

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Já está preparando a lista de resoluções para o ano que vem? Pois ao invés de traçar metas que não combinam nada com seu estilo pessoal e rotina, que tal escolher menos objetivos, mas com altos benefícios para o corpo e mente?

10 tendências de fitness e bem-estar para testar em 2018

(Imagem: Pexels)

O #Pinterest, que já é uma ótima fonte de inspiração, elaborou uma lista com tudo o que deve fazer sucesso no ano que vem em diversos setores. A seleção foi feita com base no aumento recente das buscas por palavras-chave na plataforma e trouxe muitas ideias de bem-estar, saúde e fitness que podem ajudar a compor sua lista.

Confira:

Treino de força

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(Imagem: Pexels)

As dietas malucas para secar barriga devem perder cada vez mais espaço. No lugar, entram as dicas de nutrição completa e os treinos para aumentar a massa muscular de maneira saudável.

Pós-treino caprichado

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(Imagem: Unsplash)

Nessa categoria, entram duas tendências. A primeira é mais direta, com um movimento que defende dar mais atenção ao alongamento cuidadoso de todo o corpo ao final das atividades físicas. A segunda prevê o consumo de lanches pequenos e saudáveis logo após a academia, nada de passar fome.

Rolo de Yoga

A ferramenta promete levar a prática de yoga para um nível acima. Além de aumentar consideravelmente a complexidade dos movimentos, também é um ótimo equipamento para alongar o corpo todo.

Tai chi chuan

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(Imagem: Unsplash)

Nada de #crossfit, HITT ou funcional: o exercício da moda deve se voltar para modalidades que também ajudem a acalmar a mente e aliviar dores. Nessa onda, destaque para a milenar arte oriental do Tai chi chuan.

Cabelo saudável

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(Imagem: Pexels)

Produtos caros e cheios de química continuam em baixa no ano que vem. Em alta, estão as receitas caseiras e técnicas de low e no poo para cuidar das madeixas. Comece por aqui:

Um pouco de carinho para o intestino

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(Imagem: Unsplash)

As pessoas estão entendendo que os cuidados de dentro para fora se perpetuam no longo prazo. O intestino deve ganhar atenção no projeto saúde, com o consumo de alimentos e organismos naturais que ajudem a deixar a flora mais saudável. Como exemplo, dá para citar os grãos de Kefir para fazer iogurte ou o chá de kombucha.

Um tempo para si

Num mundo cada vez mais agitado, conectado e hi-tech, tirar um tempo de descanso para cuidados pessoais vai ser cada vez mais importante.

Plantas para um ar puro

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(Imagem: Unsplash)

Aumentar a presença de plantas purificadoras em ambientes internos pode trazer benefícios para o corpo e a mente (além de ser bem bonito).

Vitaminas para a pele

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(Imagem: Pexels)

Os cremes com alta concentração de vitamina, especialmente a C, devem ganhar espaço nas rotinas de beleza.

Óleos essenciais….para comer!

10 tendências de fitness e bem-estar para testar em 2018

(Imagem: Pexels)

A ideia é procurar receitas e opções comestíveis dos óleos que, via aromaterapia e aplicação tópica (na pele), já trazem benefícios muito variados.

#bem-estar #saúde #fitness #pinterest