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Transforme sua casa num spa com estas 10 dicas

Lilis Sobral
há 22 dias1.9k visualizações

Ninguém precisa deixar de pagar boleto se quiser relaxar um pouquinho

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Transforme sua casa num spa com estas 10 dicas

Imagem: Pexels

Todo mundo merece uma pausa na rotina para descansar, cuidar do corpo, da beleza e da mente. Mas um dia de spa profissional custa alguns bons reais.

Algumas dicas, porém, podem ajudar na tarefa de transformar sua casa num espaço de descanso. Para isso, não precisa de tratamentos caros, nem produtos elaborados. Basta deixar reservar um tempinho para você e criar o clima certo. Que tal tentar nesse final de semana?

Banho de ervas no chuveiro

Transforme sua casa num spa com estas 10 dicas

Não é só quem tem banheira em casa que merece um banho gostoso e relaxante. A dica é preparar um saquinho de pano com sua mistura preferida de ervas ou plantas e amarrar no chuveiro, de modo que a água passe ali por dentro antes de cair em você.

A sugestão é escolher ervas e plantas que tenham essência marcante, como alecrim, lavanda ou camomila. Se quiser dar um up, use pétalas de rosa no saquinho. Além de hidratar a pele, a flor deixa um cheiro bem gostoso no corpo e no ambiente.

Incensos, velas e óleos

Transforme sua casa num spa com estas 10 dicas

Para relaxar de verdade, é importante ativar todos os sentidos. Um ambiente cheiroso e com iluminação baixa durante os rituais vai trazer resultados ainda melhores para seu dia de beleza caseiro.

Trilha sonora

Seguindo a ideia de ativar todos os sentidos, que tal preparar uma playlist relaxante para criar um clima e combinar com seus rituais?

No Spotify, você encontra algumas sugestões prontas:

Medite

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Nem todo tratamento de beleza é feito de cremes e outros produtos aplicados à pele. Uma sessão de meditação bem-feita relaxa e reflete no rosto. Se não tiver experiência, procure aplicativos que possam te ajudar na missão. Um exemplo é o Insight Timer, que tem meditações guiadas em português para vários objetivos.

Desligue o celular

Transforme sua casa num spa com estas 10 dicas

Por pelo menos uma hora específica do seu dia de spa, deixe o aparelho desligado. Ou melhor dizendo, no modo avião (para poder usar apps de meditação e trilha sonora). Assim você evita interrupções e também a tentação de passar o tempo de relaxamento ligada na internet.

Máscaras faciais para todos os objetivos

Transforme sua casa num spa com estas 10 dicas

Cuide do seu rosto com máscaras faciais específicas, que podem ser compradas já prontas ou caseiras. Se o rosto precisa de hidratação, aposte na mistura mel com açúcar para fazer uma esfoliação leve. Se a reclamação são as espinhas, use argila verde e algumas gotinhas de óleo de melaleuca (tea tree) diluídos em água para acalmar o rosto. Para ter bons resultados, gaste de 15 a 20 minutos nesta etapa.

Atenção ao cabelo

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O corpo e o rosto costumam ser as estrelas de um dia de spa relaxante. Mas investir na hidratação dos seus cabelos também é uma boa ideia para aproveitar este tempo dedicado a você. Use o momento para fazer aqueles tratamentos que você não tem paciência durante a semana, como máscaras de hidratação que precisam ficar aplicadas por cerca de 20 minutos antes do enxágue.

Prepare um escalda-pés

Transforme sua casa num spa com estas 10 dicas

Pense no quanto fazemos nossos pés sofrerem às vezes. Passamos o dia com sapatos apertados, andando de um lado para o outro e deixando que os pobres aguentem o peso do corpo inteiro. Por isso, preparar uma mistura de água morna com ervas ou sais de banho e deixar os pés ali por um tempo não só promove hidratação, mas é também uma ótima forma de relaxar. Não tenha pressa durante esta etapa. Aproveite para combinar com algum dos outros rituais, como a máscara para o rosto, e descanse com os pezinhos na água por quanto tempo quiser.

Beba chá sem cafeína

Transforme sua casa num spa com estas 10 dicas

A temperatura morna do chá ajuda o corpo a relaxar. Porém, escolher opções como chá preto ou verde pode ter efeito contrário por conta da cafeína. Tome chá de camomila ou outras opções sem o estimulante para completar o relaxamento.

Faça uma refeição leve

Transforme sua casa num spa com estas 10 dicas

Com o corpo relaxado, é importante dar menos trabalho para o organismo na hora da digestão e escolher uma refeição leve para seu dia. Prefira saladas ou sopas, de acordo com o clima do dia, e evite massas pesadas e frituras. 

Tudo o que você precisa saber sobre a acne da mulher adulta

Lilis Sobral
há um mês622 visualizações

Se você achou que fosse se livrar das espinhas quando a adolescência acabasse, ou comemorou ter passado por essa fase livre do pesadelo, trago más notícias.

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Tudo o que você precisa saber sobre a acne da mulher adulta

Imagem: Pexels

Muitas mulheres precisam encarar um problema batizado de “acne da mulher adulta”. Ela costuma aparecer entre os 25 e 30 anos, mas pode durar por muito tempo. Está atrelada a fatores hormonais e é bem diferente daquela espinha adolescente (mas tão chata quanto).

Entender e conhecer as especificidades desta questão podem te ajudar a fazer as pazes com seu rosto, seus hormônios, e escolher o melhor tratamento. Aqui estão algumas coisas que você precisa saber para encarar as temidas espinhas de frente:

De onde ela vem

A espinha da mulher adulta tem origem hormonal. Às vezes por um desequilíbrio, às vezes apenas por uma tendência mesmo. Elas não têm relação nenhuma com a espinha da adolescência. Assim, o fato de você ter sofrido ou não com as marquinhas quando mais jovem não é determinante para saber se a acne da mulher adulta vai te afetar. Outros fatores, como alimentação, cigarro e oleosidade da pele podem aumentar o problema.

Como ela é

Este tipo de espinha costuma se concentrar na região inferior do rosto, especialmente no queixo da mulher. A zona pode apresentar bastante vermelhidão e espinhas internas, o que acaba causando um pouco de dor em alguns casos. A espinha da adolescência não se concentra apenas nessa região, tomando conta da chamada zona T e bochechas.

Tem relação com a menstruação?

Pode ter sim. Como a liberação de hormônios varia de acordo com o período do ciclo, é muito comum notar um aumento das espinhas em algumas fases dele. Uma ideia é começar a usar aplicativos que monitoram a menstruação para tentar estabelecer um padrão. O Clue, por exemplo, permite que você anote o estado da pele a cada dia. Assim fica mais fácil de começar a tratar a região antes das primeiras espinhas aparecerem para minimizar o problema.

Anticoncepcional resolve?

Muitos médicos sugerem o uso de anticoncepcionais para minimizar o problema. Porém, a questão acaba sendo controlada com a carga de hormônio da pílula, mas não é tratada de fato. Sem contar que a pele pode sinalizar problemas de saúde mais relevantes, que o anticoncepcional pode mascarar. A decisão é pessoal, mas, para quem já usa outros métodos contraceptivos, é melhor pensar duas vezes se vale a pena tomar o anticoncepcional, que mexe com todo o corpo, só para tratar espinhas.

Como é o tratamento?

O dermatologista pode optar por tratamentos tópicos (aplicados diretamente na pele) ou, em casos mais severos, adotar medicação via oral. Os tratamentos tópicos podem incluir diversos tipos de ácidos que secam as espinhas e funcionam como antibióticos. Geralmente são remédios fortes, que só podem ser utilizados com receita médica. Também é importante evitar o sol, pois os ácidos podem manchar a pele, e reforçar o protetor solar no período do tratamento.

Limpeza de pele

A técnica também pode complementar o tratamento. Mas atenção: se a acne estiver severa e a pele muito sensível, o médico precisa autorizar a limpeza para evitar cicatrizes.

Hidratar é preciso

Especialmente se você estiver fazendo tratamento com ácido, a pele tende a perder a hidratação natural e nutrientes fundamentais. Por isso, é importante usar um hidratante específico para seu tipo de pele.

Tratamentos naturais

Vários tratamentos naturais podem complementar o tratamento médico. Para as meninas mais pacientes, podem inclusive substituir. O mais eficiente é a limpeza com óleo de melaleuca (tea tree) diluído, que pode ser aplicado com um algodão sobre o rosto (como se fosse um tônico). O óleo tem um alto potencial anti-inflamatório, que além de tratar as espinhas que já estão por ali, retarda o surgimento de novas. 

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lilis.sobral
Jornalista que gosta de escrever textos como conversa na mesa de um bar.