BELEZA

5 hábitos saudáveis para atletas - PARTE 1

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nathaliaekstein

Olá galeraaaaa! Sou nova por aqui e esse é meu primeiro post.
Meu nome é Nathalia Ekstein, sou blogueira e Instagrameira! Hahaha. Ou como dizem por aí, Digital Influencer.
Meu foco é Lifestyle, Vida Saudável e Feliz, Esportes e um pouco de Moda e Beleza do meu ponto de vista, mais Comfy! ;)

Separei para meu primeiro post, um assunto bem legal para quem quer adquirir hábitos saudáveis sem errar já desde o início! São dicas valiosas, portanto peguem uma agenda, caneta, e anotem!

Esse material foi desenvolvido por Rob Wolff (pesquisador bioquimico com ênfase em autoimunidade e câncer) e está disponível em Inglês.
Porém irei traduzí-lo para que vocês possam ter uma vida mais saudável, quer você treine, quer não. ;)

Serão 5 posts com dicas para colocar em prática já!! Húhú!

Estão animados?? Então vamos lá! ;)

Os passos serão:
1- Limpar sua despensa;
2- Ir às compras;
3- Cozinhar;
4- Dar uma volta;
5- Dormir

Agora em cada post falaremos de um passo. Hoje então será:

LIMPE SUA DESPENSA:

- O auto controle é um mito, não caia nessa.
- Planeje com antecedência.
- Não tenha alimentos tentadores em casa.
- Remova os pães, o macarrão, Cookies, bolachas, sorvetes, refrigerantes, adoçantes artificiais, todos os alimentos refinados.
- Coloque tudo em sacolas e doe para alguém.
- Seus filhos também não precisam desse tipo de alimento. Eles se tornarão mais saudáveis se VOCÊ se tornar mais saudável.

*No próximo post falaremos sobre as compras! Fiquem de olho!

#getinspired,
Nathy <3

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