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Proteínas Vegetais

Hoje o post é sobre alimentação saudável! 😋

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Não é de hoje que quem treina sabe sobre a importância da proteína na alimentação, né?
Mas há quem possue restrição alimentar por conta da lactose, e quem evita o colesterol, gordura, etc...

Daí entram as proteínas vegetais, livres de Lactose e Glúten. Além de serem super saudáveis e gostosas. Eu adoro! ☺️

De qualquer maneira, consulte sempre um nutricionista para que ele monte uma dieta que seja saudável no todo. Não saia substituindo tudo sem um acompanhamento profissional, porque você pode arranjar um problema ao invés de conseguir uma solução.

Mas para te dar uma ideia sobre o assunto, veja as diferenças entre a proteína animal e a proteína vegetal.

Proteína Animal: 🐮
Mais calórica
Fonte de gorduras saturadas
Contem colesterol
Podem conter lactose
Produção com maior impacto ambiental

Proteína Vegetal: 🍚
Menos calórica
Fonte de gorduras saudáveis
Não contém colesterol
Não contém lactose
Produção mais sustentável
Algumas são livres de glúten e hipoalergênicas

Deixando bem claro aqui que sou super carnívora, tá? Consumo a proteína vegetal, mas também consumo a animal, porque amo carne vermelha.
Quem sabe um dia consigo viver sem ela, né?! Mas por enquanto, não abro mão. 😬

A dica hoje é mais para que você experimente coisas novas. Tantos alimentos deliciosos e saudáveis a serem descobertos, né?

Nos vemos no próximo post timêêêêê! 👏🏼👏🏼
#gerinspired,
Nathy💖

Proteínas Vegetais
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nathaliaekstein
Atleta e Blogger de Lifestyle e Vida Saudável. Designer de Interiores apaixonada por moda e beleza.