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Todo mundo tem uma história para contar
Encontre as melhores histórias para ler e autores para seguir. Inspire-se e comece a escrever grandes histórias sozinho(a) ou com seus amigos. Compartilhe e deixe o mundo conhecê-las.

Mais sobre Felicidade...

O meu sonho por um mundo realmente mais feliz já é muito antigo. E esse é o real sentido da vida para mim, desde quando eu era criança e falava para minha mãe que não gostava de estudar pois estava na Terra "a passeio" (eu realmente falava isso pra ela) e que eu queria usufruir tudo que o mundo tinha para me oferecer de bom...somente o que tem de bom . Por isso nunca me envolvi com coisas que não me fariam bem mesmo tendo infinitas oportunidades para isso.

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Loucura de criança? Fato é que hoje tenho 34 anos, (não parece, eu sei...hahaha) sou casada há 11, tenho 2 filhos e ainda penso exatamente da mesma forma. Com otimismo eu viverei 100 anos talvez, e o que é isso perto de toda a eternidade com o Papai do Céu? NADA!!! 😉
Por isso digo que continuo na Terra a passeio e tudo o que faço aqui, preciso desfrutar aqui mesmo.
Ok, eu trabalho, pago contas, e faço algumas coisas burocráticas como todo cidadão, mas preciso desfrutar da minha vida a cada momento.

Agora vai uma pergunta:
"Você acha que sua felicidade está somente quando está de férias, viajando em um lugar paradisíaco, longe do trabalho?"

Resposta de acordo com o que eu acredito:

Não! As pessoas são diferentes e o que pode ser muito incrível para um, pode ser extremamente chato para outro.
De que me adianta ver no Instagram uma foto linda de uma praia deserta aonde a pessoa que posta está sozinha em um período de meditação em pleno momento de felicidade e eu desejar esse momento pra mim, se quando eu decidir fazer o mesmo que ela, ficar todos os dias chorando de saudades da minha família?
Dá para entender o que eu digo?

Partindo desse princípio, acredito sim que exista uma fórmula "mãe" para ser feliz. Aquela que generaliza e que podemos tomar como ponto de partida para uma vida de FELICIDADE! Porém, depois disso, é você com você mesmo que criará uma fórmula única feita todinha para você, exclusiva!

Tenho uma observação importantíssima a fazer aqui!
Por todo esse tempo, meus posts aqui e no Instagram sempre foram com o intuito de motivar vocês a procurarem fazer algo que gostem para terem qualidade de vida e uma saúde incrível. E então eu posto as coisas que EU gosto de fazer para incentivá-los. Mas percebo que as pessoas se confundem muito e acham que meus posts são somente para que você comece a ir pra academia. Rsrsrs...

E é por isso que após algumas boas sessões de Coaching, percebi que deveria ser um pouco mais específica com vocês e por isso estou fazendo esse post GIGANTE, que espero que tenham lido tudinho e chegado até aqui!! (continuem...)

Minha missão com as redes sociais é:
TE AJUDAR A SER FELIZ, ENCONTRAR A SUA FELICIDADE!!! E SER FELIZ TAMBÉM, PORQUE EU MEREÇO! 😬

Espero que comecem a ver meus posts nas redes sociais com outros olhos após esse "livro"! Continuarei compartilhando meus momentos, aquilo que me faz feliz como forma de motivação para vocês tá? Mas não tentem dar CTRL+C CTRL+V porque vai dar ruim...hahaha.😂

E agora como forma de presente mais do que especial para quem chegou até o fim, seguem 2 vídeos incríveis para vocês assistirem sobre FELICIDADE!
Um deles é curto mas é em inglês e precisa de fluência para entendê-lo e o outro é em português, bem longo (aproveite o final de semana que já está chegando, e prepare a pipoca) mas vale cada segundo, PROMETO!

Quem assistir me conta depois, hein?
E você, acha o que sobre tudo isso que escrevi? Compartilhe comigo! ;)

#getinspired,
Nathy 💖

VíDEOS ABAIXO:

Vídeo 1 - https://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work

Vídeo 2 - https://www.youtube.com/watch?v=TdAMIEpc7WM

Mais sobre Felicidade...

Como ser saudável na adolescência e primeira juventude!

Se tem uma fase que é difícil se manter fit, é na adolescência e início da juventude. Sabem o porque?
Nessa fase a vida pode ser bem corrida, com estudos para vestibulares, muitos estudantes ainda trabalham para ajudar em casa e outro fator é porque muitos acham que não precisam pois estão no auge da beleza e firmeza (tanto na musculatura, quanto na pele, etc…). Além das festas, baladinhas, e vida social, certo?

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Mas aqui vão algumas dicas para ajudar você, que se enquadra no perfil acima! 😉

ATENÇÃO: ADULTOS COM A VIDA CORRIDA PODEM USAR TODAS AS DICAS TAMBÉM VIU? SÃO DICAS IMPORTANTÍSSIMAS PARA QUALQUER PESSOA QUE TEM A VIDA CORRIDA COMO A MINHA POR EXEMPLO!

1-> Cuidado com as emoções:
Identifique qual emoção e o porque está sentindo-a. Raiva, medo, tensão por causa de uma prova, etc…Se prepare estudando, fazendo suas obrigações com calma e depois tente sair dessa zona de stress. Caminhe, converse com outra amiga, vá ao shopping, mas NUNCA desconte na comida!

2-> Organize sua alimentação:
Essa dica fica mais difícil de seguir se você mora em outra cidade, com outras pessoas e tal. Mas daí o ideal é:
– Optar por restaurantes com cardápios saudáveis quando for comer fora;
– Fazer uma lista de compras antes de ir ao mercado para comprar somente alimentos saudáveis (e não ir ao mercado com fome, rsrs);
– Pedir para sua mamis querida fazer a marmita da semana, caso você a visite aos finais de semana;
– Compre marmitas fit, afinal, toda cidade tem uma empresa que faz isso. Aqui em SP eu indico e consumo a @fitbrasilgourmet 😉 ;
– Tente levar seus amigos para a luz no fim do túnel (haha), assim poderão juntos sair para comer, cozinhar, etc…sempre com as melhores opções;
– Opte sempre por grãos, proteínas, gordura boa, vegetais,…
– Passe longe das comidas processadas, fast food, etc.

3-> Improvise nos treinos:
Nessa fase da vida duas coisas dificultam o treino em academias. Elas são o tempo, e o dinheiro, ou melhor, a falta deles né? Hahaha.
Mas isso não é desculpa. O treino funcional ajuda muito a manter a forma além de trabalhar bastante o condicionamento físico. Para isso existem app´s, treinos em parques, etc…e até vídeos de profissionais da Educação Física no Youtube.
Só que antes de iniciar qualquer rotina de treinos, procure um médico e faça alguns exames para saber se está apto a fazer atividades física.

4-> Planeje seus horários/ rotina:
Isso eu tenho aprendido muito com meu Coach Denis Foschini.
Então pegue todo o seu planejamento semestral de aulas, provas, etc. Coloque no papel e já inclua os treinos. Se puder já coloque inclusive o tipo de treino que será feito, grupos musculares, tudinho o que puder. Isso com certeza facilitará a sua vida demais, porque a rotina é necessária, ainda mais quando você terminar seus estudos e iniciar uma rotina de trabalho intenso. A vida de adulto não é fácil. 🙂

5-> Trace seus objetivos:
Outra coisa muito importante que aprendi com o Coach é:
Qual é o seu objetivo?
Com relação à sua saúde, ao seu estilo de vida, ao corpo que você quer ter,…
Coloque isso no papel também e se necessário faça um painel inspiração com fotos que te motivem a alcançar seu objetivo. Essas fotos não precisam ser só de corpos sarados viu? Hahaha…pode ser paisagem, imagens de qualquer tipo, frases motivacionais, TUDO o que te motive a seguir em frente!

E aí? Gostaram das dicas? Agora é só colocar TODAS em prática, né? 😉

#getinspired,
Nathy ❤

Como ser saudável na adolescência e primeira juventude!
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nathaliaekstein
Atleta e Blogger de Lifestyle e Vida Saudável. Designer de Interiores apaixonada por moda e beleza.