OUTROS

Razões para se exercitar hoje e sempre!

nathaliaekstein
Author
nathaliaekstein

Às vezes a gente entra numa maré de preguiça né?
E isso acontece com todo mundo! Com você, e também comigo, porque não?

Mas quais são as vantagens de se exercitar? Irei relacionar abaixo, assim quando bater "aquela" preguiça master é só lembrar disso é correr pra academia/ parque/ onde quer que seja...☺

VANTAGENS:

💎 Um tempo só seu:
Tem horas que precisamos de um momento só nosso. E melhor do que sair pra sabotar o plano alimentar, é ir treinar. Coloque um fone de ouvido, sua playlist favorita e vá pra academia ou pro parque!

💎 Melhore seu humor:
Aaaaaaaah a endorfina! Ela faz milagres e transforma qualquer cara amarrada em uma sorriso mais leve! Uma sensação de prazer que muda qualquer humor!

💎 Menos stress:
Por causa da produção mais lenta de cortisol no organismo, você tem aquela sensação de stress minimizada.

💎 É bom para o cérebro:
O exercício físico ajuda a estimular a parte do cérebro que controla a memória, então você poderá ter mais facilidade para lembrar das coisas!

💎 Ajuda na auto confiança:
O exercício regular pode ajudar a melhorar sua força, equilíbrio e coordenação motora. E isso com certeza reflete na sua auto confiança.

💎 Melhora o sono:
Muitos estudos ao longo dos anos descobriram que as pessoas que praticam atividades físicas regularmente tendem a dormir melhor do que aqueles que não tem esse costume. Dormir é o momento em que seu corpo descansa e deixa sua mente relaxar.

💎 Conhecer pessoas novas:
Quem não adora fazer novas amizades? Ir para a academia, para um parque, ou até pra pracinha perto da sua casa contribui para que novas amizades se iniciem. Uma ótima chance de conhecer muitas pessoas que compartilham do mesmo estilo de vida que você.

💎 Você provavelmente inspirará outra pessoa:
Isso é bem legal é recompensador! Então saiba que sua atitude hoje pode mudar a vida de alguém que te acompanha! Então use a mesma força de motivação que aplica em outras pessoas, em você mesmo!

Com essas dicas agora, lembre-se sempre de cada uma delas. Assim se lembrará também do porque não desistir. Jamais!!

Foco total hein galera!
#getinspired ,
Nathy💖

Razões para se exercitar hoje e sempre!