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10 sugestões musicais para o relaxamento, yoga e meditação

PrincessButtercup
há um ano1.5k visualizações
10 sugestões musicais para o relaxamento, yoga e meditação
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"E então as vozes dos Ainur, semelhantes a harpas e alaúdes, a flautas e trombetas, a violas e órgãos, e a inúmeros coros cantando com palavras, começaram a dar forma ao tema de Ilúvatar, criando uma sinfonia magnífica; e surgiu um som de melodias em eterna mutação, entretecidas em harmonia, as quais, superando a audição, alcançaram as profundezas e as alturas; e as moradas de Ilúvatar encheram-se até transbordar; e a música e o eco da música saíram para o Vazio, e este não estava mais vazio."

Na literatura de Tolkien, assim o Deus de todo o universo de Senhor dos Anéis (Eru ou Ilúvatar) criou tudo o que existe. Com a música! O trecho acima foi retirado da obra "Silmarillion", do autor.

Tolkien parece ter se inspirado na cultura oriental. A origem do Universo para os hindus, por exemplo, nasceu do som "OM". E todo o Universo é uma sinfonia de sons característicos e poderosos. Curiosamente, "OM" é o som que se propagou quando Stanley Miller e Harold Urey fizeram o experimento que provou que os aminoácidos (a formação da vida) poderiam surgir espontaneamente das condições primitivas da Terra. Quando as primeiras moléculas apareceram, formando uma sopa prebiótica, o som que saiu de lá com as descargas elétricas foi "OM".

O que nos faz imaginar que a música tem um poder que a gente nem imagina!

O que a gente tem certeza é de que a música une as pessoas. É o mais profundo medicamento não químico, de acordo com o neurologista inglês Oliver Sacks, autor do livro "Alucinações musicais". Segundo ele, o poder da música para integrar e curar é fundamental. 

Nessa vibe de boas vibrações, que tal fazer uma boa seleção musical para a yoga ou para te auxiliar na meditação, se você for iniciante?

Temos algumas sugestões. A maioria de compositores nacionais e pioneiros em músicas para relaxamento, meditação e yoga:

#1 Marcelo Gallo

#2 Ratnabali (Adhkari)

#3 Alberto Marsicano

#4 Luz da Ásia

#5 Enigma/Michael Cretu

#6 Achillea/Jens Gad

#7 Andreas Vollenweider

#8 U. Srinivas

#9 Homem de Bem/Tomaz Lima

#10 Corciolli

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Por Pilar Magnavita

#zen #musicazen #relaxamento #yoga #meditação

Cinco chás calmantes maravilhosos contra a danada da ansiedade

Pilar Magnavita
há 2 anos60 visualizações
Cinco chás calmantes maravilhosos contra a danada da ansiedade
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Certo dia, no ano de 2737 a.C., num verão oriental insuportavelmente quente, um imperador que estava de visita a uma região distante do império mandou parar a comitiva para que todos descansassem durante algum tempo. Os servos começaram então a ferver água para que a comitiva pudesse beber, pois muitas eram as doenças transmitidas pela água em temperatura ambiente. No entanto, o imperador, descansando debaixo de uma árvore, não percebeu que algumas folhas da camellia sinensis caíram no pote ao fogo. Pouco a pouco, a água foi adquirindo uma tonalidade castanha. Curioso, ele decidiu provar aquela bebida esquisita e ficou surpreendido pelo sabor extremamente agradável. Assim nasceria o chá na China, com o chá preto, chá verde e todas as variantes.

Cinco chás calmantes maravilhosos contra a danada da ansiedade

Se a lenda tem algum fundamento, não sei. Mas a gente acredita nela mesmo assim, tal qual Isaac Newton também debaixo de uma árvore descobriu a existência gravidade.

Apenas por curiosidade, só no século XVI que os portugueses vieram a disseminar o uso do chá pela Europa, levando a Holanda fundar a tal da Companhia das Índias Orientais. Isso influenciou como a bebida passou a ser chamada no mundo, sabia? A palavra mais habitual na China para chá é “cha”, tanto em mandarim como em cantonês. Mas a palavra é diferente no dialecto de Xiamen (Amoy), na província de Fujian. É “te” (pronunciado “tay”). E foi lá onde, a partir de 1602, se estabeleceram os “Hong Mao”, mercadores holandeses da Verenigde Oost Indische Compagnie (Companhia Holandesa das Índias Orientais ou VOC), que adoptaram e disseminaram a designação local. Tay evoluiu para tea no território britânico embora em alguns locais, como em Liverpool, se designe a bebida nacional britânica por “tchá”. Na Europa, apenas gregos, russos e portugueses escaparam a esta etimologia mas em muitas outras áreas do mundo, como na Turquia, Ásia e países árabes, a bebida é designada por uma variante de “chai” ou “shai”.

De qualquer maneira, a bebida é tão poderosa e com tantos benefícios para a gente, que até hoje fazemos largo e amplo uso de flores, frutas, folhas e ervas para as diversas perebas que carregamos conosco.

Hoje, selecionei cinco infusões maravilhosas para combater o estresse causado por esse #mundodemeuDeus e dar a você uma boa noite gostosa de soninho. É só esquentar a água, separar as ervas, baixar a luminosidade e colocar uma música bem gostosa para relaxar.

#1 Chá de folha de alface

Cinco chás calmantes maravilhosos contra a danada da ansiedade

São inúmeros os benefícios do chá de alface. Reduz gordura no fígado (80g de alface em um litro de água; beba de duas a três xícaras de chá por dia), trata hipertensão (mesmas quantidades e posologia) e é uma das coisas mais excelentes para quem sofre de insônia.

Coloque uma folha de alface fresco e algumas cascas de maçã em uma xícara de água (fervente) e deixe por alguns minutos, até que amorne. Adoce a gosto e beba uma xícara antes de deitar para dormir. É simplesmente mágico!

#2 Chá de melissa

Cinco chás calmantes maravilhosos contra a danada da ansiedade

De uma a duas colheres de sobremesa em uma xícara de água fervente (150 ml), deixe descansar por alguns minutos já está pronto! Tome de duas a três vezes ao dia.

Pode baixar a pressão para quem já tem a pressão muuuito baixa e não é indicado para pessoas com hipotireoidismo, porque essas pessoas (como eu) já são mais molenguinhas mesmo. Ainda assim, tomo de vez em quando, quando a cobra começa a fumar na minha vida.

#3 Chá de erva cidreira

Cinco chás calmantes maravilhosos contra a danada da ansiedade

De uma a três colheres de chá em uma xícara de água fervente (150ml), deixe descansar por alguns minutos e já está pronto! Tome umas duas vezes ao dia.

Pode baixar a pressão e causar irritação gástrica de você resolver tomar uma overdose disso .

#6 Camomila

Cinco chás calmantes maravilhosos contra a danada da ansiedade

Uma colher de sopa em uma xícara de água fervente (150ml), deixe descansar por alguns minutos e já está pronto! Tome umas três xícaras por dia.

Os alérgicos a pólen ou outras plantas devem ter cuidado.

#5 Maracujá

Cinco chás calmantes maravilhosos contra a danada da ansiedade

Uma colher de sopa das folhas do maracujá em uma xícara de água fervente (150ml), deixe descansar por alguns minutos e já está pronto! Tome duas xícaras por dia, com uma colherzinha boa de mel.

Pode causar sonolência e não deve ser associado com medicamentos sedativos e depressores do sistema nervoso. Senão você hiberna ou descaceta de vez a cabeça.

#noestresse #chás #bemestar #calmantes #sono #insônia #relaxamento #estresse #ansiedade

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escrita por
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pilarmag
Escritora, psicóloga de parentes e amigos, experimentada na cozinha e na Comunicação, já pipocou na chapa quente de grandes jornais e empresas, mãe de cachorro, esposa prendada e tirana, mulher sensível e chorona, teóloga meia boca, fã de Neil Degrasse Tyson. Namastê! Prazer em te conhecer.