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Em Nova York, a mania agora é malhar com ex-presidiários

PrincessButtercup
há 2 meses4.2k visualizações

Um sedentário cidadão chamado Coss Marte pesava mais de 100 quilos, tinha os níveis de colesterol nas alturas e embolsava cerca de US$ 2 milhões de dólares por ano liderando um esquema de venda de drogas em Nova York. Preso e condenado a sete anos de cadeia, mudou radicalmente. Adotou um estilo de vida saudável, perdeu peso e, quando saiu, iniciou um negócio lucrativo - e honesto! Malhação com ex-presidiários.

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Em Nova York, a mania agora é malhar com ex-presidiários

Marte (o cidadão da foto acima) perdeu 30 quilos correndo e malhando sozinho na prisão. Mais do que isso: ajudou vários presidiários a perder peso. Segundo sua estimativa, ele contribuiu para a perda de mais de 450 quilos na penitenciária. Em seu último ano de prisão, montou um plano de negócios. Quando saiu, abriu a ConBody, uma academia que é rigorosa com os clientes e foca em exercícios simples, no menor espaço possível (tipo uma cela!).

Na ConBody, todos instrutores são ex-presidiários. E falam grosso como presidiários, o que ajuda a criar o “clima” da academia. A trilha sonora é hip-hop e, dependendo da filial, a sala de exercícios é uma cela de verdade, de onde você só sai quando o instrutor destranca a porta.

As vantagens do treino lá? Marte diz que o programa de lá é mais cardio do que de força, mas vai trabalhar o corpo inteiro. Além disso, tem a questão do incentivo. Os instrutores ficam no pé o tempo inteiro, gritando e dizendo do coisas do tipo “Tá doendo? Tô adorando!”

O negócio fez (e faz) tanto sucesso que Marte está abrindo outras filiais nos EUA, inclusive trazendo instrutores - ou melhor, treinando ex-presidiários-  da Austrália para preencher as vagas. Ficou curioso? Então dá uma olhada no site da academia:

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

PrincessButtercup
há 2 meses13.8k visualizações

A famosa Mayo Clinic, localizada no estado americano de Minnesota, acompanhou uma pesquisa publicada pelo Instituto Nacional de Saúde (NIH, na sigla em inglês) dos EUA e fez um ranking dos tipos de exercício que mais queimam calorias. Se esse é seu objetivo - queimar, queimar e queimar - olhe a lista e escolha o seu:

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Observação: os valores calóricos publicados abaixo são, respectivamente, para pessoas de 72 e 90 quilos, respectivamente, como publicado originalmente no jornal britânico The Independent.

20. Caminhada em trilha: 438 / 546 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

19. Remar em aparelho em intensidade moderada: 438 / 546 calorias por hora

18. Esqui aquático: 438 / 546 calorias por hora

17. Esqui cross-country lento (4 km/h): 496 / 619 calorias por hora

16. Caminhar com mochila nas costas: 511 / 637 calorias por hora

15. Patinação no gelo: 511 / 637 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

14. Raquetebol/padel: 511 / 637 calorias por hora

13. Aeróbica de alto impacto: 533 / 664 calorias por hora

12. Patinação recreativa: 548 / 683 calorias por hora

11. Partida de basquete: 584 / 728 calorias por hora

10. Flag football: 584 / 728 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

9. Escalada de montanha ou pedra: 584 / 728 calorias por hora

8. Tênis (partida de simples): 584 / 728 calorias por hora

7. Corrida (8 km/h): 606 / 755 calorias por hora

6. Correr subindo escada: 657 / 819 calorias por hora

5. Natação em velocidade: 715 / 892 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

4. Taekwondo: 752 / 937 calorias por hora

3. Futebol: 752 / 937 calorias por hora

2. Pular corda: 861 / 1.074 calorias por hora

1. Corrida a 13 km/h: 861 / 1.074 calorias por hora

Essas são as 20 melhores maneiras de queimar calorias em uma hora

Não custa lembrar: a maioria das atividades acima pode ser realizada em vários níveis de intensidade, então tenha em mente que os valores citados são médios. Eles podem variar de acordo com idade, peso, biotipo, e outros fatores, ok?

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pilarmag
Escritora, psicóloga de parentes e amigos, experimentada na cozinha e na Comunicação, já pipocou na chapa quente de grandes jornais e empresas, mãe de cachorro, esposa prendada e tirana, mulher sensível e chorona, teóloga meia boca, fã de Neil Degrasse Tyson. Namastê! Prazer em te conhecer.