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Esses 5 sinais mostram com certeza que você está desidratado

PrincessButtercup
há 4 meses1.1k visualizações

Em tempos de aquecimento global e temperaturas mais altas, é preciso tomar certos cuidados adicionais até no inverno para evitar ficar desidratado - e isso não vale só para quem faz exercícios com frequência. Até porque a desidratação, embora fácil de tratar - é só beber água - pode causar convulsões, problemas cerebrais e até a morte. Mas como saber se você está desidratado? Comece procurando por um dos cinco sintomas abaixo. Eles são certeza de que seu corpo está precisando líquidos.

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Esses 5 sinais mostram com certeza que você está desidratado

1. Urina escura

Se seu xixi tem cor de suco forte de tangerina, preocupe-se. Sua urina deve ser quase transparente. O mais clara possível. Logo, quanto mais escuro estiver, mais água você precisa beber.

2. Você não urina há algum tempo

Se sua última visita ao banheiro foi horas atrás, beba algo. Isso é sinal de que seu corpo está tentando reter o máximo possível de água, ou seja, você está ingerindo menos do que o suficiente.

Esses 5 sinais mostram com certeza que você está desidratado

3. Boca seca

Se sua boca está ressecada, isso é um sinal definitivo de desidratação. Beba água logo. Aqui vale atentar para um detalhe importante: algumas pessoas - especialmente adultos mais velhos - não sentem a boca ressecada até que elas já estejam em estágios avançados de desidratação. Logo, vale prestar atenção em todos os outros sintomas desta lista.

4. Tonturas

Tudo bem, tontura pode indicar um monte de problemas diferentes, mas se você está tonto e com a boca seca ou não vai no banheiro há muito tempo ou sua urina está escura… Nesses casos, por A+B, a chance de você estar desidratado é bem grande.

Esses 5 sinais mostram com certeza que você está desidratado

5. Confusão

Se você já está tendo convulsões ou não consegue raciocinar direito, aí o caso é grave e exige internação. Ligue para um serviço de emergência ou peça que um parente lhe leve a um pronto-socorro o mais rápido possível. 

O método 'Bela Adormecida' de emagrecer é viciante (e perigoso!)

PrincessButtercup
há 4 meses768 visualizações

Está com fome? Tenta esquecer isso! Não consegue? Tenta dormir! Afinal, ninguém sente fome durante um cochilo, né? Muita gente vem usando essa “técnica” para emagrecer há algum tempo. Ela até funciona, mas com seus riscos. Principalmente quando elevada ao extremo. E muita gente não sabe que esse método “Bela Adormecida” é viciante e muito perigoso.

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O método 'Bela Adormecida' de emagrecer é viciante (e perigoso!)

A tal dieta requer muitas horas de sono, e até aí, tudo bem. Boas noites (ou tardes) de sono têm seus benefícios. O problema é que o método prevê o uso remédios para dormir. É aí que a coisa fica perigosa, porque esse tipo de medicamente é altamente viciante. Os especialistas são radicalmente contra isso, não só porque as pessoas se forçam a dormir mais do que precisam clinicamente, mas porque é necessário aumentar sempre a dosagem dos remédios para dormir.

Além do efeito viciante, existe a questão social. Uma pessoa que dorme 20 horas por dia deixa de ver amigos, de conversar, de ler, enfim, de saber o que acontece em sua volta. Cria-se um estado de isolamento que, cedo ou tarde, vai impactar o humor da pessoa. A consequência mais nefasta é a depressão.

O método 'Bela Adormecida' de emagrecer é viciante (e perigoso!)

Trocando em miúdos, cria-se um paradoxo. A pessoa que começa a fazer uma dieta assim normalmente o faz por pressões da sociedade. Ela quer parecer mais bonita, mais magra, ser mais aceita dentro de um padrão estabelecido por um grupo social. Por outro lado, essa mesma pessoa se isola dessa convivência em grupo. Então de que adianta encaixar-se nas medidas “exigidas” pela sociedade se perde-se o contato com ela?

Outro risco é a criação de um ciclo vicioso. É bem sabido que certos hábitos alimentícios são uma das consequências da depressão. O paciente pode tanto se sentir mal e querer investir cada vez mais na dieta, aproximando-se de um diagnóstico de bulimia, ou resolver começar a comer loucamente para ter sensações de prazer que não tem no convívio em grupo. De qualquer modo, o resultado é perigoso. 

O método 'Bela Adormecida' de emagrecer é viciante (e perigoso!)
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pilarmag
Escritora, psicóloga de parentes e amigos, experimentada na cozinha e na Comunicação, já pipocou na chapa quente de grandes jornais e empresas, mãe de cachorro, esposa prendada e tirana, mulher sensível e chorona, teóloga meia boca, fã de Neil Degrasse Tyson. Namastê! Prazer em te conhecer.