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Por que cochilos fazem bem e você tem que experimentar

Por que cochilos fazem bem e você tem que experimentar
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Taí um dos proconceitos eternos. O cara que tem o hábito de dar umas cochiladas é sempre mal visto. Pode ser no cinema, na sala de aula, no trabalho (ok, no trabalho pega mal mesmo)… Tem gente que olha estranho até pra quem cochila no ônibus, voltando do trabalho. É difícil, a galera não perdoa.

Só que, olha só, o cochilo tem seus benefícios - até durante o trabalho. Aliás, ESPECIALMENTE durante o trabalho, segundo um estudo da Universidade de Dusseldorf. E sabe o que é mais legal? Outro estudo da NASA confirma isso. Ou seja, vamos com o carimbo NASA de qualidade aqui. 

O que concluíram foi o seguinte. No estudo alemão, ficou comprovado que até cochilos curtinhos ajudam a melhorar o processamento da memória. Enquanto isso, a NASA concluiu que pilotos em voos de longa duração têm desempenho igual ou melhor logo depois que cochilam, mantendo o estado de atenção. 

Em números: um a soneca de 26 minutos melhora a performance dos pilotos em 34% e melhora seu estado de atenção em 54%. Não são estatísticas desprezíveis, né? Então o negócio é o seguinte: sinta-se à vontade para compartilhar esse texto no trabalho. Quem sabe você não consegue convencer seu chefe a implementar um revezamento de cochilos naqueles dias que todo mundo vai trabalhar hora extra. Será que rola?

Ducha de manhã ou à noite: o que é melhor para o corpo?

Você já pensou nisso - provavelmente no banheiro - antes, né? É melhor tomar banho de manhã cedo ou bem tarde da noite, antes de dormir? Tem gente que acha que precisa de uma ducha pra começar o dia bem disposto, mas também tem gente que não consegue ir para a cama sem entrar embaixo d’água por uns minutos.  

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Ducha de manhã ou à noite: o que é melhor para o corpo?

Se você vive esse dilema diariamente, fique tranquilo porque a ciência tem uma resposta para você. Quer dizer, mais ou menos. A resposta, no fim das contas, é “DEPENDE”. Sim, depende. Funciona assim:

Ducha de manhã 

Segundo o Dr. Shelley Carson, da Universidade de Harvard, o banho matinal é melhor para quem vai precisar de criatividade ao longo do dia. É o que os psicólogos chamam de “período de incubação”, que tem a ver com o quanto encontramos respostas quando não estamos pensando nas perguntas.

Segundo o Dr. Carson, o chuveiro é o melhor lugar para isso porque o processo cognitivo da pessoa relaxa, se renova, e as ideias se apresentam sem esforço.

Ducha à noite 

Tomar banho antes de ir para cama faz bem às pessoas que têm problemas para pegar no sono. A sensação de redução de temperatura que a pessoa tem quando sai do chuveiro ou da banheira ajuda a induzir sono. Para o Dr. Christopher Winter, da Academia Americana de Medicina do Sono, o banho é uma maneira de fazer o corpo se acostumar e entender que é hora de dormir.

Outro benefício do banho noturno é limpar a pele da sujeira e da oleosidade acumuladas ao longo do dia. Então vale tomar esse cuidado também, especialmente se você tem uma pele normalmente oleosa.

Agora… Se você leu até aqui e ainda não sabe o que é melhor pra você, que tal tomar banho duas vezes por dia?

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pilarmag
Escritora, psicóloga de parentes e amigos, experimentada na cozinha e na Comunicação, já pipocou na chapa quente de grandes jornais e empresas, mãe de cachorro, esposa prendada e tirana, mulher sensível e chorona, teóloga meia boca, fã de Neil Degrasse Tyson. Namastê! Prazer em te conhecer.