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Quanta água se deve beber num avião?

PrincessButtercup
há um ano60 visualizações

O ar na cabine é seco, um monte de aeroportos não deixa você embarcar levando garrafinha d’água e, pra piorar, as companhias aéreas andam tão mão-de-vaca que às vezes é preciso pagar uma pequena fortuna por um copinho de água mineral. Mas será que você, passageiro comum, corre risco de desidratar num voo desses? Pois é, a resposta é sim. O que fazer, então?

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Quanta água se deve beber num avião?

Num voo de longa duração 

Segundo a Associação médica Aerospacial, você precisa beber cerca de 240ml para cada hora de voo. Isso é um pouco mais do que aqueles copinhos de água mineral que vêm lacrados (são 200ml ali). Mas isso é o ideal. O mais provável é que você não vá desidratar num voo de até 4 horas de duração.

Maaaaas se for um voo desses de Brasil-Europa ou Brasil-EUA, com pelo menos nove horas no ar, é bom beber água sempre que possível. Até porque se você sempre levantar para buscar água, vai melhorar a circulação nas pernas.

Com bebidas alcoólicas 

Okay, você vai pegar aquele voo para Frankfurt sozinho e acha que é uma ótima chance de encher a cara sem ninguém pra te vigiar… Só que álcool desidrata, então é preciso tomar alguns cuidados. O ideal é beber um copo d’água pra cada taça de vinho. Se você conseguir manter a proporção de um pra um, vai ficar na boa e evitar a desidratação, mas boa sorte ao tentar caminhar em linha reta depois de 12h de voo na manguaça.

Indo para cidades na altitude 

Quanta água se deve beber num avião?

Quanto mais altitude, menor é a umidade do ar. Ou seja, se você vai para algum lugar como La Paz (3.600 metros de altitude), vai perder líquido mais rápido. O recomendável é beber entre um litro e um litro e meio de água a mais do que o normal quando estiver em um lugar assim.

Num avião novo 

Quanto mais novo o avião, melhor. Os 787 e A350, por exemplo, tem cabine com umidade um pouco maior, o que reduz a sensação de secura para os passageiros. Só que isso não significa que você pode se cuidar menos. Se algum comissário de bordo passar oferecendo bebida, peça água. Sempre.

Por que cochilos fazem bem e você tem que experimentar

PrincessButtercup
há um ano41 visualizações
Por que cochilos fazem bem e você tem que experimentar
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Taí um dos proconceitos eternos. O cara que tem o hábito de dar umas cochiladas é sempre mal visto. Pode ser no cinema, na sala de aula, no trabalho (ok, no trabalho pega mal mesmo)… Tem gente que olha estranho até pra quem cochila no ônibus, voltando do trabalho. É difícil, a galera não perdoa.

Só que, olha só, o cochilo tem seus benefícios - até durante o trabalho. Aliás, ESPECIALMENTE durante o trabalho, segundo um estudo da Universidade de Dusseldorf. E sabe o que é mais legal? Outro estudo da NASA confirma isso. Ou seja, vamos com o carimbo NASA de qualidade aqui. 

O que concluíram foi o seguinte. No estudo alemão, ficou comprovado que até cochilos curtinhos ajudam a melhorar o processamento da memória. Enquanto isso, a NASA concluiu que pilotos em voos de longa duração têm desempenho igual ou melhor logo depois que cochilam, mantendo o estado de atenção. 

Em números: um a soneca de 26 minutos melhora a performance dos pilotos em 34% e melhora seu estado de atenção em 54%. Não são estatísticas desprezíveis, né? Então o negócio é o seguinte: sinta-se à vontade para compartilhar esse texto no trabalho. Quem sabe você não consegue convencer seu chefe a implementar um revezamento de cochilos naqueles dias que todo mundo vai trabalhar hora extra. Será que rola?

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escrita por
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pilarmag
Escritora, psicóloga de parentes e amigos, experimentada na cozinha e na Comunicação, já pipocou na chapa quente de grandes jornais e empresas, mãe de cachorro, esposa prendada e tirana, mulher sensível e chorona, teóloga meia boca, fã de Neil Degrasse Tyson. Namastê! Prazer em te conhecer.