OUTROS

Cinco exercícios ótimos para fazer com os filhos no tempo livre

Pilar Magnavita
Author
Pilar Magnavita

Não há a menor dúvida: pais ativos = a filhos ativos. E fazer uma atividade com toda a família sempre é muito legal e divertido. Tudo bem que às vezes você quer dar aquela corridinha apenas no silêncio do seu fone de ouvido, mas de vez em quando (fins de semana) levar a criançada para umas atividades ao ar livre pode ser muito legal.

As crianças adoram! Claro que sempre tem um preguiçosinho ou outro que prefere tirar um soninho a mais nas manhãs de sábado e domingo. No entanto, vai por mim: os pequerruchos vibram demais quando os pais saem com eles para uma atividade como essas que listei abaixo. São dicas ótimas, quase sempre de graça, que só faz aumentar ainda mais os laços familiares.

# Trilhas

Cinco exercícios ótimos para fazer com os filhos no tempo livre

Não necessariamente as trilhas precisam ser radicais. Grandes cidades sempre possuem um parque com algum caminhosinho interessante no mato. Algo pouco inclinado pode ser uma excelente diversão para a família. O desafio não é chegar rápido e, sim, apreciar a vista, fotografar, tirar umas selfies com os pequenos e curtir o momento. Vale até uma parada para lanche, como um piquenique no meio das árvores.

Cinco exercícios ótimos para fazer com os filhos no tempo livre

#2 Yoga e alongamento no parque

Cinco exercícios ótimos para fazer com os filhos no tempo livre

É bom para adultos e é bom para as crianças. Os movimentos ensinados desde cedo ajudam os pequenos a desenvolver melhor a coordenação motora e melhor compreensão que eles têm do próprio corpo. Além de melhorar o humor e diminuir a ansiedade deles, claro! Ótima escolha para aqueles momentos em que a máxima é desacelerar depois de um dia cheio de muitos afazeres teus e das crianças.

#3 Bicicleta

Cinco exercícios ótimos para fazer com os filhos no tempo livre

Esse também é outro exercício que aumenta a capacidade cardiovascular e, ao mesmo tempo, promove bons momentos de convivência. As crianças vão se exercitar sem nem mesmo perceber. Afinal, bicicleta para elas é sinônimo de brincadeira. E, falando a verdade: para gente também, né?! ;o)

#4 Dança

Cinco exercícios ótimos para fazer com os filhos no tempo livre

Dança é vida! Pais e filhos que dançam juntos desenvolvem outro tipo de conexão entre eles. Eu e meu pai desenvolvemos uns passinhos só nossos. Como se fosse nosso segredinho inocente, uma cumplicidade. É muito legal quando pais e filhos têm algo muito positivo que é só dos dois. Na sociedade americana, isso normalmente é a pesca. Aqui, pode ser qualquer coisa, inclusive a dança. Pode ser salsa, zumba, forró, zouk e até dança circular. Para quem não conhece, a última modalidade consiste em uma releitura de uma prática ancestral antiga, geralmente praticada em parques. Os participantes formam um círculo e todos repetem os mesmos movimentos ao som de músicas de diversos países. O principal enfoque não é a técnica e, sim, a conexão entre o grupo.

#5 Natação

Cinco exercícios ótimos para fazer com os filhos no tempo livre

Morando no Brasil, praticamente qualquer época é ótima para pegar uma piscininha. Natação, então, é um dos esportes ideais! Além de refrescar, melhora incrivelmente o condicionamento de pais e filhos, o sistema cardiovascular e os distúrbios respiratórios. Se sua academia tiver piscina, aproveite para fazer aulas de natação com o pequeno e faça a atividade física com ele, aproveitando todo o momento precioso para estar juntinho dele. Eles irão crescer em breve, acredite...

#exercícios #paisefilhos #pequerruchos #atividadescomfilhos