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6 coisas para você comer quando estiver tentando cortar o açúcar

A gente sabe que açúcar faz mal, mas adoramos um doce (e quem não gosta, né?). Eventualmente, é preciso reduzir a quantidade de açúcar no organismo. O que fazer quando bate aquela necessidade de comer algo como um brigadeiro ou uma barrinha de chocolate? Dá para substituir isso por algo parecido? A tarefa é dura, mas uma empresa australiana chamada I Quit Sugar afirma que algumas comidas são naturalmente açucaradas e vão te ajudar nisso. Quer ver?

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1. Batata doce

6 coisas para você comer quando estiver tentando cortar o açúcar

Okay, batata doce é doce só no nome, certo? Errado. Pode não ser tão doce quanto uma colher de Nutella, mas tem uma doçura natural que vai te satisfazer quando bater aquela vontade louca. Uma dica é experimentar batata doce com óleo de coco e canela.

2. Óleo de coco

6 coisas para você comer quando estiver tentando cortar o açúcar

Não, o óleo de coco não é a mais saudável das substâncias porque tem gordura saturada, mas é uma opção interessante para substituir doces. Se você sentir aquela necessidade de comer uma sobremesa após o almoço, experimente tomar duas colheres de sobremesa de óleo de coco. Isso também vai manter você sem fome pelas próximas horas.

3. Palitos de cenoura

6 coisas para você comer quando estiver tentando cortar o açúcar

Cenouras não são casquinhas de sorvete, mas são mais doces do que a maioria dos vegetais. É interessante sempre ter uns palitos de cenoura cortados e prontos para comer na geladeira. Assim, quando a vontade bater, você já sabe onde ir.

4. Chá de alcaçuz

6 coisas para você comer quando estiver tentando cortar o açúcar

Chá de alcaçuz - ou qualquer chá naturalmente doce - não é o mesmo que um doce, mas vai dar ao seu organismo uma sensação doce sem açúcar nem calorias.

5. Manteiga de nozes

6 coisas para você comer quando estiver tentando cortar o açúcar

Manteiga de amendoim a gente conhece, mas e a de nozes? Você sabia que ela não tem açúcar? Nozes são naturalmente doces - especialmente amêndoas e cajus - e ainda têm gorduras saudáveis e proteínas.

6. Chocolate escuro tipo 85%

6 coisas para você comer quando estiver tentando cortar o açúcar

Agora, sim, estamos conversando, né? Finalmente chegamos ao chocolate, que é o que interessa. O chocolate escuro é mais amargo, o que tem seus benefícios. Um deles é que você provavelmente não vai querer comer muito. Além disso, uma barra de 100 gramas de chocolate escuro tem só uma colher de chá de açúcar. E se você não achar amargo demais, vá mais longe e experimente uma barra 90%. 

Esse restaurante japonês deixa você pescar seu próprio jantar

Você provavelmente já ouviu falar em restaurantes que deixam você escolher o peixe específico que será preparado na sua refeição. Eles não são tão raros assim. Mas e restaurantes que deixam você pescar seu próprio jantar? Sem precisar sair do estabelecimento? Pois é isso que o Zauo, prestes a abrir as portas em Nova York. está anunciando.

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Esse restaurante japonês deixa você pescar seu próprio jantar

A rede japonesa vai abrir um restaurante de três andares na região de Chelsea. Nos dois primeiros andares, os clientes poderão comprar iscas e jogar em um tanque com pelo menos dez tipos de peixe. Assim que o “jantar” estiver na linha, ele é entregue à equipe do restaurante, que vai prepará-lo.

Se você está preocupado com o preço, a rede japonesa avisa que pescar sairá mais barato do que pedir direto do cardápio. Só é preciso tomar algum cuidado: alguns peixes custam (muito!) mais do que outros, então é preciso prestar atenção para não fisgar algo que você não vai poder pagar.

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pilarmag
Escritora, psicóloga de parentes e amigos, experimentada na cozinha e na Comunicação, já pipocou na chapa quente de grandes jornais e empresas, mãe de cachorro, esposa prendada e tirana, mulher sensível e chorona, teóloga meia boca, fã de Neil Degrasse Tyson. Namastê! Prazer em te conhecer.