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Feliz Dia da Marmota e o inferno da repetição

As novas gerações de brasileiros talvez não saibam o que é o Dia da Marmota, mas eu e você sabemos e por isso comemoramos com muita alegria essa data! Segundo a tradição, as pessoas devem observar uma toca de uma marmota: se o animal sair de lá por estar nublado, isso significa que o inverno terminará mais cedo, porém, se o sol estiver brilhando e o animal se assustar com a sua sombra e voltar para a toca, então o inverno durará mais seis semanas.

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Todo ano é essa coisa de ver o bicho sair do buraco.

Pode parecer esdrúxulo que uma festa típica do norte dos Estados Unidos e do Canadá fosse fazer tanto sentido para a gente aqui, no calor infernal dos trópicos, mas a verdade é que faz sim, desde 1993, quando foi lançado o filme "Feitiço do Tempo" (no título original "Groundhog Day").

Protagonizado por Bill Murray, o filme narra a história de um egocêntrico homem do tempo, totalmente estrelinha, da TV em Pittsburgh (Pensilvânia, nos Estados Unidos), que, durante a abertura do anual Dia da Marmota (2 de fevereiro) na minúscula Punxsutawney, ele se vê repetindo o mesmo dia várias vezes. Depois de se deixar levar por todas as formas de perseguições hedonísticas, ele começa a reavaliar sua vida e prioridades. Não fica claro se passam semanas, meses ou até anos! Mas o roteiro é tão bom que isso acaba não fazendo a mínima diferença.

Gente, esse filme foi tão revolucionário que a expressão "Groundhog Day" (Dia da Marmota) entrou para a história! E para os esportes, a filosofia e a matemática! A gente passou a usar para fazer referência a uma situação desagradável que se repete continuamente.

E você já teve essa sensação de que, por mais que você tente, as coisas na sua vida se repetem desagradavelmente?

De acordo com a Metafísica, isso acontece porque geramos certos padrões de acontecimentos em nossas vidas. Nós facilitamos certas coisas acontecerem com nossos padrões de comportamento. Atraímos para nós uma espécie de reação do ambiente em que vivemos para as situações que nós mesmos criamos. 

Pessoas que ficam em segundo plano na vida amorosa e profissional, por exemplo, geralmente são aquelas que se colocam como alguém que quer passar transparente pela vida. Não querem assumir grandes compromissos nem com elas mesmas, muito menos com os outros. Assim, acabam sendo sempre trocadas e substituídas, porque negam o seu valor e sua importância no mundo - simplesmente porque, no fundo, sentem-se inferiores. Muitas vezes essas pessoas têm seus negócios falidos e relacionamentos fracassados porque não apostam suas moedas em si mesmas. Você percebe como somos capazes de nos sabotar?

Se há algo de ruim se repetindo na sua vida, ponha um basta mudando de hábitos. Pois como já dizia o filósofo Jean Baudrillard, o inferno é a repetição.

No filme, a personagem de Bill Murray só consegue quebrar o feitiço do tempo com uma mudança radical na maneira de pensar e ver a vida. Com isso, passou a agir de outra forma e ser uma pessoa melhor para si mesmo e para os que o cercavam.

OK. Beleza.

Mas o que é uma marmota, você se pergunta?

É essa coisa fofa!!! Olha que filhote feliz!

Feliz Dia da Marmota e o inferno da repetição

Que se confunde com cactos...

Feliz Dia da Marmota e o inferno da repetição

... ou com cupcakes!

Feliz Dia da Marmota e o inferno da repetição

Que dá vontade da gente esmagar de tanta gostosura!

Feliz Dia da Marmota e o inferno da repetição

Isso, minha gente, é uma marmota.

Feliz Dia da Marmota e o inferno da repetição

Portanto, não fique bravo com esse bichinho lindinho quando algo ruim se repete na sua vida. Investigue a fundo o que desencadeia essa situação infeliz onde você se encontrou e mude os hábitos.

Se quiser saber como, veja nesse post:

 E feliz Dia da Marmota para vocês!

#DiadaMarmota #FeitiçodoTempo #BillMurray #hábito #repetição #comportamento

10 hábitos que pessoas saudáveis fazem antes das 9h

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Olha, se não fosse eu ler essa matéria do Huffington Post eu teria arriscado: dormir, sexo, comer, olhar o Facebook no celular, escovar os dentes (muito saudável, vai...), tomar banho (idem)... já disse uns seis aqui e completaria os outros quatro repetindo a palavra “dormir”. Mas não, infelizmente não é bem isso. É quase.

Ser saudável envolve disciplina: para comer, para dormir, para acordar, para se exercitar... Mais chato seria se fosse até para se divertir, né?! Oh, infiel. Em verdade em verdade vos digo que a disciplina é a chave da felicidade. Sem isso o nosso corpo não é capaz de produzir nossos hormônios como deveria e isso nos causa operar a vida em capacidade reduzida.

Os hormônios são tudo o que somos. São parte fundamental da nossa personalidade e do nosso humor. Se esse sistema todo não está 100%, sua vida não tem como ficar 100%. E aquilo que mais influencia nos nossos hormônios não são exatamente as nossas glândulas, ao menos não para a maioria das pessoas. São as atitudes e a forma que vivemos que irão impactar na regulação desse complexo sistema, que nem a medicina ainda conseguiu desvendar de todo.

Estou falando de disciplina. Sim! Parece chato, mas é ingrediente importante para as pessoas saudáveis e felizes.

Exemplo: se você não dorme todos os dias em horários quase fixos (de preferência não vai dormir muito depois das 23h) é bem provável que você tenha dificuldade de emagrecer, de se socializar e até de melhorar na vida profissional. Porque dormir desengata o ciclo circadiano, que é todo o processo de trabalho do corpo e que cumpre aproximadamente 24 horas. Ele tem início, meio e fim exatos, embora você não saiba. É o que comumente chamamos de relógio biológico.

O fluxo de matéria no corpo e a sucessão de estados psicológicos responde a esse ciclo. Por exemplo, é bastante definida a hora do dia em que sentimos fome e sono. Esses eventos ocorrem em seus horários definidos pois a intensidade de atividade dos órgãos não é constante durante todo o dia. Atingimos picos de funcionamento em determinados momentos.

Não dormir em horários fixos, por exemplo, bagunça nosso cortisol, que é o hormônio do estresse. Isso é liberado nas primeiras horas da manhã, após uma noite de sono. A qualidade do sono vai determinar o quanto de cortisol vai parar no nosso sangue. Se dormimos muito tarde, pode apostar que seu cortisol vai subir, mesmo você cumprindo oito horas de sono e levantando ao meio-dia. É sério!

Então vamos levantar mais cedo e começar o dia com algumas atividades para impactar positivamente nossos hormônios?

#1 Respeite o horário de dormir

Vou te dar uma única palavra para respeitar o horário de dormir, sua criançona grande: emagrecer. Mas dormir cedo também reduz preocupações, reduz estresse, melhora a cognição e, por isso, aumenta o rendimento acadêmico e profissional... Eu poderia por um monte de benefícios aqui porque são todos comprovados pela ciência.

#2 Acordar cedo

De cara já te digo que teus dias nunca serão os mesmos. Você vai perceber o quanto irão render porque você passou a levantar com as galinhas. Além disso, você sentirá uma melhora no seu sistema imunológico também.

#3 Água

Dormir desidrata. A prova disso é que todos nós fazemos aquele xixi amarelão quando acordamos. Isso é sinal que precisamos de água! E repor a substância da vida no corpo tonifica a pele, melhora o trato digestivo e previne algumas doenças do coração.

#4 Exercício

Sim. Exercícios pela manhã não só aumentam teu rendimento durante o dia como melhoram teu sistema imunológico. Além do mais, acelera teu metabolismo mais do que se fizer de noite.

#5 Café da manhã equilibrado

A gente não é mais adolescente para pular café da manhã para ter mais tempo na cama e ir para o trabalho em cima da hora. Começar o dia com uma boa refeição faz tanta coisa boa para a gente que até mata aquela vontade de comer pãozinho quente no fim do dia. É que o corpo entende que você passa privação pelas manhãs (coitadinho de nós) e, por isso, ele manda aquela fome específica de carboidrato à noite para arrasar com sua dieta. Afinal, são muitas horas que ele fica sem comer, né?! Além disso, esse intervalo todo entre uma refeição e outra (ao pular o café da manhã) dá pico de glicose quando você come alguma coisa, porque tuas reservas estão baixíssimas. Se você tiver diabetes na genética, isso contribui muito para que você desenvolva a doença no futuro.

#6 Meditar

Shanti, Shanti Om, sim! Meditar de manhã reduz doenças crônicas como artrite, depressão, estresse, além de fazer você parar um pouco o ritmo mental para dar uma folguinha ao cérebro. A gente maltrata muito nossa cabecinha ao longo do dia! Meditar é dar ambiente para que nosso principal órgão. E até aumentar a massa cinzenta!

#7 Leitura

É gostoso dar uma lidinha pela manhã. Eu curto! Em geral pego o Facebook, mas é melhor pegar uma página de contos, por exemplo, para começar bem o dia. Faz muito bem para o astral evitar o noticiário (que só tem coisa ruim) assim que a gente acorda. Faz bem para a saúde do teu coração, do teu humor!

#8 Escrever um diário

Também não entendi muito bem o que possivelmente poderíamos escrever de manhã cedo (se o dia nem começou, né?!), mas aparentemente faz bem para organizarmos nosso dia: nossas tarefas e responsabilidades. Aí sim!

#9 Música

Confesso que adoro! E muitas vezes, quando me levanto com minha cidade ainda no breu, coloco um jazz suave na voz de Billie Holiday e começo a preparar meu café. Adoro! Mas qualquer música tranquila é bem-vida! Pesquisadores de Cambridge até fizeram uma seleção musical para você, mas dá para acrescentar uma boa MPB na lista!

#10 Dizer “eu te amo”

Mostrar a sua gratidão dizendo a alguém que você o ama diariamente pode ter um efeito poderoso na sua saúde. Sem contar que um pouco de amor, seja ele romântico ou entre amigos, ajuda a aliviar o estresse e a direcionar o resto do seu dia na direção certa. É ou não é?

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#hábitossaudáveis #ciência #humanos #saúde #acordarcedo

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pilarmag
Escritora, psicóloga de parentes e amigos, experimentada na cozinha e na Comunicação, já pipocou na chapa quente de grandes jornais e empresas, mãe de cachorro, esposa prendada e tirana, mulher sensível e chorona, teóloga meia boca, fã de Neil Degrasse Tyson. Namastê! Prazer em te conhecer.