Pequerruchos
1BB34097-F786-44E7-9A1A-E8A05C0914DB
Burger
Pequerruchos
1BB34097-F786-44E7-9A1A-E8A05C0914DB
Burger
Pequerruchos
ic-spinner
Todo mundo tem uma história para contar
Encontre as melhores histórias para ler e autores para seguir. Inspire-se e comece a escrever grandes histórias sozinho(a) ou com seus amigos. Compartilhe e deixe o mundo conhecê-las.

Nutrição infantil: veja os bons hábitos à mesa que não saem de moda

PrincessButtercup
há um ano128 visualizações
Nutrição infantil: veja os bons hábitos à mesa que não saem de moda
Colaborar com amigos em assuntos que você ama
Pedir coautoria ▸

Poucos pais tiveram a bênção de não se preocupar com a alimentação das crianças. Não raro, esses pequerruchos dão o maior trabalho à mesa para comer as coisas mais básicas como legumes, frutas e algumas verdurinhas. A maioria come uma variedade bem restrita, o que ainda garante certo sossego de papais e mamães. Outros, no entanto, tocam o terror na hora das refeições e se negam em absoluto a comer qualquer coisa que a terra dá. Na verdade, esses outros representam hoje 40% da população infantil brasileira entre 6 meses e 2 anos, de acordo com o Ministério da Saúde.

O que fazer?

Difícil, né? Eu sei. Há dicas de alguns especialistas para você ajudar seu pequerrucho a se alimentar bem, mas atenção: a educação à mesa não costuma ser apenas para a criança, mas para os adultos também. Exemplo é tudo!

Há alimentos ruins e de consumo regular dos pais que não devem fazer parte da alimentação da criança. Ela não vai entender que não pode comer certas guloseimas, então é bacana não ficar dando muita bandeira e exibindo maus hábitos, né?! Biscoito recheado é um bom exemplo disso. Não é nem um pouco legal que bebês comam esse tipo de produto antes dos dois anos e, no entanto, 72% comem regularmente. O motivo, na maior parte das vezes, é porque o biscoito recheado já faz parte da alimentação normal dos pais.

Macarrão instantâneo e petit suisse (Danoninho) não devem fazer parte da alimentação dos guris antes do sexto mês. Deve-se dar apenas o leite materno. Essa regra não é respeitada pelos papais e mamães de 30% das crianças que consomem a comida láctea e de 12% dos bebês que já comem a massa. Esses erros na dieta são algumas das principais causas de obesidade infantil hoje.

Tão importante quanto o que comer é o como comer. Refeições devem ser feitas sempre à mesa e sem qualquer interrupções como celulares, televisão e tablets. As distrações normalmente induzem a gente a comer mais quantidades e de forma mais rápida.

A criança também deve ser encorajada a se alimentar sozinha. Isso melhora a autoconfiança porque representa uma das primeiras conquistas dela: a independência da mãe. Também ajuda o pequeno a se naturalizar com a comida, as texturas, cores e sabores. É bom que seja uma experiência prazerosa, sem brigas ou distrações.

O filhinho, mamãe, deve estar devidamente sentado à mesa – e não na cama, no sofá ou correndo pela casa com você correndo atrás desesperada segurando o prato de comida. A boa postura diminui os engasgos e a aspiração de alimentos, além de melhorar a mastigação e deglutição.

Enfim, hábitos saudáveis que jamais saíram de moda!

----------

#alimentação #pequerruchos #comida #crianças #paisefilhos

O tédio faz bem às crianças e você precisa saber disso

PrincessButtercup
há um ano118 visualizações

Então as férias chegaram e a família não vai viajar. O que fazer? Pai e mãe trabalham, o filho adolescente não quer ser babá, e a criança faz o quê? É até natural que todo mundo queira arrumar uma ocupação para o moleque. Colônia de férias, escolinha de futebol, aula de música, cursinho de inglês… O que não falta é opção por aí. O problema é que encher a pessoinha de coisa pode não fazer nada bem a ela. Os psicólogos dizem que bom mesmo é o tédio. Sim. T-É-D-I-O.  

Colaborar com amigos em assuntos que você ama
Pedir coautoria ▸

Eu explico. A teoria de médicos e psicólogos não é complicada. O que eles dizem, basicamente, é que entupir a molecada de atividades, além de desnecessário, inverte a lógica natural da coisa, que seria a própria criança escolher o que fazer!

Tem um segundo ponto importante no que eles dizem. A principal função de pais e irmãos mais velhos é preparar a criança para o mundo adulto, certo? Então se a família passa o tempo inteiro dizendo o que ela tem que fazer, ela nunca vai aprender a fazer as coisas por conta própria. 

Logo, o tédio é NECESSÁRIO! Sua família não vai estar criando um vagabundo se não der nada para a criança fazer no tempo livre. É justamente nessa hora que esse projetinho de pessoa vai procurar algo por conta própria e descobrir o que ela quer e gosta de fazer.

Sempre existe o risco de o menino ficar realmente entediado e não fazer nada por algum tempo, mas não vai durar pra sempre. E essa teoria existe desde sempre. Ou quase isso. Em 1930, um filósofo chamado Bertrand Russell já dizia que a capacidade de lidar com o tédio e o poder de imaginação precisam ser desenvolvidos enquanto criança.  

Então já sabe, né? Se você é pai, mãe, irmão ou irmã, DESAPEGUE e deixe o moleque em paz. Ele vai saber o que fazer. 

Você leu a pasta de história
Story cover
escrita por
Writer avatar
pilarmag
Escritora, psicóloga de parentes e amigos, experimentada na cozinha e na Comunicação, já pipocou na chapa quente de grandes jornais e empresas, mãe de cachorro, esposa prendada e tirana, mulher sensível e chorona, teóloga meia boca, fã de Neil Degrasse Tyson. Namastê! Prazer em te conhecer.