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10 dicas para driblar a epidemia de resfriado que está rolando

DeTudoUmPouco
há 7 meses5.4k visualizações
10 dicas para driblar a epidemia de resfriado que está rolando
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Chegou o outono e, com ele, uma epidemia de resfriados que atrapalham a vida de qualquer pessoa afetada (e de quem convive com ela). Por isso, vamos ser pessoas legais e dar dicas de como evitar essa pequena doença que não nos deixa dormir, comer, trabalhar ou ver séries (prioridades) direito:

1. Lave as mãos o tempo todo

Há coisas nojentas em tudo e a gente já deveria lavar as mãos o tempo todo por causa disso, mas você provavelmente vai pegar germes em locais que todo mundo coloca a mão, tipo a barra de segurar do metrô, o lugar que você puxa o elevador para ele abrir etc. Também rola andar com um frasquinho de álcool em formato gel.

2. Não compartilhe utensílios

Se uma das pessoas que moram com você estiver resfriada, pense 50 vezes antes de compartilhar qualquer coisa, por exemplo, toalha de rosto.

3. Não tome bebidas que desidratam, como as que têm cafeína

No friozinho, a nossa vontade é voltar a tomar aquele café americanizado e um chazinho, mas a verdade é que o certo é continuar tomando muita água. Quanto mais hidratados estivermos, menos vulneráveis a um resfriado estaremos. Já as bebidas que têm cafeína costumam nos desidratar.

4. Coma alho.

Não puro, claro, mas coloque mais alho na sua comida. Ele é antioxidante e antiviral, porque estimula a multiplicação de glóbulos brancos e a produção de anticorpos. Só não deixe cozinhar ou fritar demais, porque aí essas propriedades vão embora e fica só o mau hálito mesmo.

5. Ingerir zinco.

Funciona como a vitamina C e você pode encontrá-lo em alimentos como peixes, abóboras, aveia e nozes. Também tem aqueles complexos que você pode comprar na farmácia.

10 dicas para driblar a epidemia de resfriado que está rolando

6. Tomar iogurte.

Além de ajudar bastante a sua flora intestinal, o iogurte contribui com a absorção de nutrientes, garantindo que todas as coisas boas que você está ingerindo para evitar o resfriado sejam aproveitadas.

7. Não tomar bebidas alcoólicas.

A famosa birita não é muito "parça" das células brancas do nosso corpo e, se você tiver contato com os germes de um resfriado durante uma ressaca, é improvável que você consiga escapar.

8. Desviar dos espirros.

Não tenha medo de ser chato. Se a pessoa der aquela espirrada perto de você, vire o rosto, dê uma voltinha, enfim, se livre do chuá de saliva contaminada por uns 20 segundos. Quem sabe a pessoa não se toque e cubra o rosto da próxima vez.

9. Evitar ambientes totalmente fechados.

Quanto menos janelas abertas no local, maior a chance de a NHACA proliferar. Então deixe o ar circular!

10. Faça exercícios regularmente.

Sim, esta dica é para qualquer ser humano em qualquer momento. Mas se você precisava de alguma motivação a mais para se exercitar, pense que isso te ajuda a não ficar soltando catarro e espirando 24 horas por dia.

Boa sorte pra gente!

#saude #health #resfriado #cold 

Vamos tomar vergonha na cara e tomar estas atitudes para não desperdiçar água

DeTudoUmPouco
há 7 meses389 visualizações

VERGONHA NA CARA, SABE?

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Vamos tomar vergonha na cara e tomar estas atitudes para não desperdiçar água

Você já leu algum texto sobre isso. Teve aula na escola. Seus pais te falaram. Mas mesmo assim a gente não coloca em prática as atitudes simples que têm um impacto gigante no desperdício colossal de água, do qual somos os protagonistas. Vamos começar a fazer tudo isso HOJE (não só porque é o Dia Mundial da Água):

Obs: nem colocarei "tome banhos mais rápidos" e "não deixe a torneira ligada enquanto lava a louça ou escova o dente", porque isso é o mínimo do mínimo.

Tratar água como se fosse qualquer outro ingrediente

Quando você vai fazer um bolo, joga um montão de farinha na tigela, vê que exagerou e taca o resto na pia? Não. ENTÃO POR QUE FAZEMOS ISSO COM ÁGUA? A gente também está jogando fora algo muito valioso! Separe antes o quanto você vai precisar e, se faltar, adicione mais. Como você faz com a farinha.

Parar de dar uma descargona de 10 segundos toda hora

Sim, ninguém quer deixar aquele vestígio de urina ou fezes na privada, mas, se foi só aquele xixizinho mixuruca para fechar a conta antes de dormir, que tal só dar uma apertadinha de leve? 28% dos nossos gastos diários com água são da descarga. Só perde para o banho.

Regar as plantas em horários com menos sol

O motivo? Quando você rega as plantinhas em um horário de muito sol, a água evapora rápido e pouca coisa é absorvida. Ou seja, você só jogou água no ar. Regue seus matinhos à noite ou bem no comecinho da manhã.

Usar água da chuva

Você realmente precisa de água potável para limpar seu quintal, a calçada ou o lugar que seus pets fazem suas necessidades? Nope. Então coloque uns baldes lá fora quando estiver perto de chover (e não os deixe lá por muito tempo, claro, pois mosquitos). Com certeza, ela será muito mais útil do que no bueiro. 

Lavar roupas com eficiência

Claro que nem sempre é uma boa ideia misturar tudo na máquina, então fique de olho no seu cesto para saber quando já tem uma quantidade razoável de roupas brancas, coloridas, delicadas, toalhas ou lençóis acumulados, para lavar tudo de uma vez. Uma boa saída é investir em uma máquina que consiga determinar o peso de roupas que você colocou e usar a água proporcional a ele.

Coma menos carne

Não, não sou vegetariana/vegana. Mas eles têm um ponto (além do ponto da crueldade com os animais). A pecuária gasta uma quantidade tão grande de água, que você até se sente inocente por um banho de 20 minutos. Juntando a que as vacas ingerem, a necessária para a manutenção e alimentação delas e da própria estrutura agropecuária, a gente chega em 15.400 litros de água por UM QUILO DE BIFE. Não tem mundo que aguente um sistema desse. Saiba mais aqui:

Tome as garrafinhas de água que você compra (vide primeira imagem deste post)

A gente tem essa mania de tomar só o suficiente para matar nossa sede e jogar o resto fora. Leve a garrafinha para casa ou para o trabalho e continue tomando a mesma até acabar. E também reaproveite a garrafa, porque plástico.

Sério, galera, não está rolando. Vamos assumir um pouco da responsabilidade? É bom, às vezes.

#water #água #ambiente #environment #waste #desperdício 

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