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Dormir cedo ajuda no crescimento das crianças

Wilson Baldini Junior
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Wilson Baldini Junior

Durante as férias é comum que as crianças peçam aos pais para irem dormir mais tarde. Tudo bem! Mas em época de aula é necessário que o momento de dormir não ultrapasse as 21 horas.

Segundo o psiquiatra pediátrico Dr. José Ferreira Belisário Filho, é por isso que as crianças estão mais baixas, ansiosas, desatentas e com diferentes transtornos. "Lotando os consultórios", disse o doutor.

O médico informa que o hormônio de crescimento atua no organismo às 0h30, durante o quarto período de sono. Não há tempo para que isso ocorra corretamente, se a criança for dormir às 22h ou 23h.

Ao observar imagens do cérebro de uma criança que foi dormir cedo em relação a outra que foi dormir tarde, percebe-se na manhã seguinte que há várias áreas na primeira em atividade, enquanto na segunda o espaço é bem pequeno. 

A prática esportiva também ajuda para que as crianças possam dormir mais cedo.