Exercícios feitos de forma forçada podem afetar a saúde

O principal objetivo de se fazer exercícios físicos, é a procura do bem-estar e saúde. Manter o corpo em bom estado torna-se valioso para conseguir seguir um bom ritmo de dinamismo.

Por consequência, médicos aconselham que seja feito sempre exames completos antes de praticar qualquer atividade. Assim como também é aconselhável, ter sempre um profissional por perto para evitar a realização de exercícios de forma errada, que podem acarretar problemas sérios de saúde.

Exercícios sem acompanhamento

Pessoas que resolvem exercitar-se fora das academias e sem acompanhamento, podem ainda estar causando ao próprio corpo edemas, lesões, distensões, dor nos músculos e nas articulações.

Os problemas podem ser vistos, principalmente, na coluna vertebral, ombros, cotovelos e joelhos. E os joelhos, por ser a maior articulação do corpo humano, são também mais vulneráveis; sofrem com o peso excessivo e os impactos das séries de exercícios.

A coluna e o quadril também sofrem por conta dos vícios de postura e mau posicionamento na hora de movimentar-se.

Problemas mais comuns do exercício mal feito

A tendinite, famosa inflamação dos tendões, é bem comum. Geralmente é ocasionada por movimentos repetitivos e excesso de peso, exercidos especialmente em treinos de musculação.

Distensão muscular é outro bom exemplo de impacto negativo à saúde. É um estiramento ou rompimento do músculo ou de tecido muscular, sendo desenvolvido, novamente, por excessos de peso ou alongamento exagerado.

Outro ponto que não está relacionado ao corpo em si, mas sim aos órgãos e circulação, é a grande liberação de adrenalina, o que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, podendo ocasionar em infarto agudo do miocárdio.

Exercícios campeões em lesões

Na lista de exercícios que mais causam lesões, está o agachamento com barras, que realizado de maneira errada agride a área lombar, quadris e joelhos. Prensa de pernas, levantamento de pesos, corridas, lutas e futebol, completam a lista de maiores causadores de lesão, sendo a causa sempre a maneira errada de realizá-los e o excesso sem apoio profissional. Seja na academia ou fora dela, atividades podem ser motivos de uma piora no estado físico do corpo se forem feitos de forma descuidada.

O que fazer?

Se a busca por um corpo ideal e melhora na qualidade de vida acabar resultando em dores e problemas de saúde, então, com certeza, não está cumprindo o papel de uma atividade física.

A melhor e básica solução é buscar ajuda médica antes de iniciar. Depois, realizar alongamentos antes de qualquer exercícios.

Saber considerar os limites do corpo também é essencial. Lembrando que não adianta ser sedentário o ano inteiro e correr atrás dos prejuízos de forma irresponsável.

Comece aos poucos, respeite o seu tempo e principalmente, seu corpo.

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