Quem dorme tarde vive menos, afirma pesquisa

Quem dorme tarde vive menos, afirma pesquisa

SergioRIO
Autor SergioRIO
Saúde
Coleção Saúde
Quem dorme tarde vive menos, afirma pesquisa

Foto: Matthew T Rader

Se você está pensando em dormir tarde hoje, é melhor não. Isso é o que uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Surrey afirma. Segundo eles, quem dorme tarde tem mais chances de não acordar no outro dia, essas pessoas tendem a viver menos do que quem dorme cedo.

A pesquisa feita em parceria com a Universidade de Northwestern avaliou 433 mil pessoas e suas preferências quanto aos períodos do dia. Elas tinham de escolher entre quatro opções: se eram pessoas matutinas com certeza, se eram matutinas moderadas, noturnas moderadas ou noturnas com certeza.

Coletando esses dados, os cientistas analisaram qual era o risco de cada pessoa morrer nos próximos seis anos e meio, além de avaliar quais de fato morreram após esse período.

Juntando os resultados, eles concluíram que as pessoas com hábitos noturnos possuíam cerca de 10% mais chance de morrer cedo do que as pessoas matutinas. Os corujões também possuem maior chance de desenvolver doenças como diabetes e distúrbios mentais. A pesquisa publicada na Chronobiology International.

Quem dorme tarde vive menos, afirma pesquisa

De acordo com um dos cronobiologistas que participaram da análise, “Devemos permitir que indivíduos noturnos entrem e saiam do trabalho mais tarde, em locais que seja possível. E precisamos de mais pesquisas sobre como podemos ajudar essas pessoas a manterem o relógio biológico ajustado com o horário do Sol”.

“Há uma variedade de comportamentos não saudáveis que estão relacionados ao comportamento de ficar acordado até tarde”

“Se entendermos que os cronotipos são, em parte, determinados pela genética, e não um defeito, podemos pensar em rotinas de trabalho mais flexíveis para pessoas noturnas. Eles não devem ser forçados a ter um turno que começa às oito da manhã. Os turnos de trabalho devem combinar com o relógio biológico dos funcionários. Algumas pessoas funcionam melhor pela noite”. Conclui um dos especialistas.

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