Saiba como ajudar alguém com depressão

Foto: Stefano Pollio

A depressão é uma doença que vem se alastrando no mundo, tanto que a OMS (Organização Mundial da Saúde) a considera como “mal do século”. Porém, a doença é muito banalizada, as pessoas no geral não sabem como tratar alguém sofrendo de depressão, e isso pode causar sérios danos para a saúde da vítima.

A principal característica da depressão é a perda de interesse pelas atividades cotidianas, e pela vida em si. Embora seja comum que os casos ocorram por consequência de uma combinação de fatores, a doença também pode ocorrer sem motivo aparente.

Além de possuir diversos sintomas como insônia, angústia e irritabilidade, a depressão também está bastante associada com o suicídio. Aliás, o suicídio já é o quarto maior causador de mortes em jovens no mundo, e os homens são os mais vulneráveis.

Pela seriedade da doença e a falta de entendimento das pessoas, vamos dar algumas dicas para que você possa ajudar uma pessoa nesse estado.

Esteja presente

Talvez a atitude mais importante que você pode ter para ajudar uma pessoa com depressão é estar presente. Embora muitas dessas pessoas não falem do que estão sentindo, elas costumam tentar se aproximar ou manter contato com amigos.

A pessoa pode dar sinais bem discretos de que precisa de ajuda, como ficar mandando mensagem, publicando coisas tristes ou não saindo de casa.

Uma pessoa com depressão na maioria das vezes sente que não é importante para os outros, e acaba tentando de uma forma sutil fazer com que você demonstre o contrário. Também é comum que um amigo de longa data e com muita proximidade tenha esse pensamento, quem está passando por isso precisa constantemente ser lembrado de que é importante.

Por isso, estar presente para alguém sofrendo desse mal é uma parte fundamental do tratamento.

Não diga coisas desagradáveis

Uma pessoa com depressão pode se machucar com uma simples palavra mal dita e ficar com esse pensamento por dias. Você deve prestar muita atenção no que fala.

Em hipótese alguma diga para a pessoa “tentar ser feliz”, e nem faça comentários do tipo “existem pessoas sofrendo muito mais”. Ao fazer isso você só piora o quadro da pessoa com depressão, ela vai se sentir ainda mais fraca e sem importância.

Também não diga que o que elas sentem é “falta de Deus” ou “falta do que fazer”. Comentários como esse são muito prejudiciais.

Motive a pessoa a procurar ajuda médica

Embora os amigos sejam uma necessidade essencial de quem possui depressão, eles não são psicólogos e nem médicos. A depressão é uma doença e deve ser tratada como tal. É preciso ir ao psiquiatra e realmente tratar esse problema.

A medicação e o acompanhamento irão fazer com que a situação melhore. Com a sua ajuda e o tratamento médico a depressão pode sim ser vencida.

Porém, não deixe de auxiliar a pessoa após ela melhorar, os casos de depressão costumam ir e vir, geralmente quem teve, terá novamente em algum momento da vida.

0