Польза вкуса

5 витаминных коктейлей

В то время, как вокруг набухают почки и заливаются пением птицы, по улицам передвигаемся мы - сонные, без сил, бледные и с синяками под глазами люди. Если есть кто-то, кто бегает сейчас с румянцем и при полном наборе витаминов - напишите. И поделитесь фотографиями с зимних каникул на морях. Так как тот, кто еще не отдыхал в этом году, сидит сейчас скорее всего с большим вычетом витаминов и сил. И если каникулы еще не скоро, то силы-то нужны прямо сейчас. Поэтому набираем их из еды. Точнее - коктейлей. Лучше всего употреблять их в первой половине дня - витамины активно усваиваются до 12 дня.

Если у вас аллергия на животное молоко, то вместо него можно использовать либо соевое, либо воду.

Заряжаться будем так:

1. Банан + киви + молоко

Мелко режем 1 банан и 1 киви. Заливаем молоком, прокручиваем в блендере. Коктейль получается очень сытным, его можно даже разделить на две порции. Более, чем просто плотный завтрак или перекус.

2. Ягодный микс + молоко

Когда ягодный сезон официально не открыт, лучше брать замороженные ягоды (в них, кстати, вполне хорошо сохраняются витамины). Размораживаем ягоды, замешиваем их в блендере с молоком.

3. Апельсин + газированная вода

Свежевыжатый апельсиновый сок не всегда бывает на пользу для желудка. Особенно для тех, у кого повышенная кислотность. Чтобы не навредить, и получать пользу лишь пользу от апельсинового сока, следует разбавлять его водой. И попробуйте - хотя бы разок - разбавить его газированной водой. Это правда очень вкусно! 

4. Манго + мята + лайм + молоко

Мякоть манго, молоко, небольшую (прямо вот совсем небольшую) дольку лайма, несколько листочков мяты закидываем в блендер, перемешиваем.

5. Манго + банан + геркулес + молоко

Все ингредиенты смешиваем в блендере. Вот в данном рецепте я все-таки советую использовать молоко (пусть и растительного происхождения). Геркулес лучше идет с молочными продуктами. Данный коктейл - отличная замена утренним кашам.  

0