Польза вкуса

Едим и худеем: продукты, улучшающие метаболизм

Звучит как сказка, правда? Ешь и худеешь. Но на самом деле продуктов, которые улучшают и ускоряют метаболизм, довольно много. Поэтому, если вы хотите прийти в форму к лету, то включайте в свой рацион следующее.

1. Специи и острые приправы

Да, они активно сжигают жиры и ускоряют метаболизм. Но с ними нужно быть только поаккуратней тем, у кого чувствительное пищеварение. Не стоит сильно приправлять еду перцем чили, карри или другими острыми специями, если потом могут быть последствия. Лучше это делать в меру и употреблять не каждый день.

2. Брокколи

Наверное, один из самых известных анти-калорийных продуктов. Организму приходится тратить больше калорий на переваривание продукта, чем дает сам продукт.

3. Грейпфрут 

Один из самых “ходовых” фруктов для тех, кто хочет прийти в форму. Во-первых, в нем мало сахара. Во-вторых, это мультивитаминный фрукт, который действительно способствует активному сжиганию калорий.

4. Яблоки 

Еще один любимый фрукт худеющих. Но ошибочно питаться только одними яблоками при желании сбросить вес (вообще, я не могу посоветовать ни одну моно-диету - это крайне вредно). Употреблять яблоки лучше на завтрак, вместе с кашей или творогом.

5. Кролик

Одно из самых низкокалорийных мясных блюд. Организм тратит равнозначное количество получаемых калорий и калорий, затрачиваемых на переваривание мяса.

6. Лосось 

Не смотря на то, что сам продукт по себе очень жирный, он необходим для диетического рациона. Лучше всего запекать лосось в духовке (не возбраняется немного масла), побрызгав его лимоном - это более лучший вариант, чем, например, приготовление на сковороде.

7. Сельдерей

Это лучший ингредиент для салатов, так как считается, что в нем практически нет калорий, но при этом сельдерей несет огромную пользу - в нем много витаминов, железа и фосфора.

0