Факты о пользе клубники которые вам будет полезно узнать

 

Клубника — ягода, которую любят если не все, то большая часть человечества! Она яркая, сочная, с манящим сладко-карамельным ароматом. Всё в ней красиво и идеально. Сложно выдумать очевидный изъян. И всё же, для того чтобы понять, какую пользу и вред для организма несёт клубника, рассмотрим эту ягоду беспристрастно. Какие особенности отличают клубнику и кому и когда её есть нельзя?

Сочные ягоды со сладко-кисловатой мякотью содержат:

витамины А, С, РР, В, Е, К;

каратиноиды;

пектин;

клетчатку;

полезные органические кислоты: фолиевую, яблочную, лимонную, пантотеновую;

микроэлементы: магний, цинк, натрий, железо, кальций, медь.

Важно учесть, что хотя клубника не сходит с прилавков супермаркетов круглый год, всё же наиболее полезной она является в сезон.

Польза клубники для организма

Если за лето съесть килограммов 5 клубники — организм очистится, а состав крови обновится. Такое утверждение можно встретить в различных пособиях по здоровому образу жизни и правильному питанию.

Считается, что клубника:

благотворно влияет на состав крови: увеличивает количество красных кровяных телец без превышения нормы;

оказывает лёгкое антибактериальное, противовоспалительное действие;

производит диуретический, послабляющий эффект;

оказывает желчегонное действие;

улучшает пищеварение;

способствует выработке дофамина — гормона радости;

повышает иммунную защиту организма;

укрепляет ткани и сосуды;

улучшает работу сердечной мышцы;

оказывает лёгкое гипотензивное действие.

Есть клубнику полезно не только для здоровья, но и для настроения. Согласитесь, даже просто любуясь сочной, спелой ягодкой, можно ощутить лёгкое душевное тепло, которое плавно разливается по сердцу. Клубника радует глаз, чарует своим неповторимым ароматом. Ну а вкус — это подлинное совершенство!

Вред клубники

Клубника противопоказана в следующих случаях:

индивидуальная непереносимость;

острый период язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки;

желчнокаменная болезнь;

кишечное расстройство;

период беременности с осторожностью;

период грудного вскармливания;

возраст до 3 лет, с 3 лет с осторожностью.

Клубника признана высоко аллергенным продуктом.

Полезные свойства клубники

Клубника полезна не только для сохранения здоровья и профилактики развития различных заболеваний, её применяют и с несколько иными целями. Рассмотрим, как ещё можно использовать эту ягоду.

Ну и конечно, клубника широко применяется в современной кулинарии! Можете ли вы представить кондитерские изделия без этого уникального вкуса и аромата?

Читать ...

https://zen.yandex.ru/media/analyze_it/5ef0566be24705067fe978e6 

10
Mobil uygulamamızı indirdiniz mi? Hemen indir