1-Yaşam şeklinizin düzenli olması önem verin.
2-Düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer spor aktivitelerinde bulunun.
3-Haftanın bir gününü keyif aldığınız bir hobiye ayırın.
4-Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin.
5-Yoğun alkol tüketiminden uzak durun.
6-Hafif besinler tüketmeye ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
7-Uzun saatler aç kalmayın.
8-Sosyal medya ve internet kullanımını sınırlayın.
9-Her gün en az yarım saat kitap ya da gazete okuyun ve telefon konuşmalarını mümkün olduğunca azaltın.
10-Hafif müzikler dinleyin ve gün içinde gevşeme egzersizleri yapın.
