ДРУГОЕ

Büyüme Hormonu (Gh)

Yazar

Büyüme Hormonu (Growth Hormone) vücudumuzdaki birçok faaliyetin yürütüldüğü yer olan beyindeki hipofiz bezi tarafından salgılanan ve vücuttaki birçok aktiviteyi etkileyen bir hormondur.

En çok uyku esnasında salgılanır. Büyüme hormonu tüm vücut faaliyetlerini etkiler. Bu hormonu düzgün salgılanan Fitness ve Bodybuilding ile uğraşan sporcular çok daha kısa antrenmanlar ile iyi bir gelişim sağlayabilmektedir. Büyüme hormonunun yetersiz salınımı gençlerde ve yaşlılarda kas kütlesinde azalma, yağ dokusunda artma ve kemik dokusunda azalmaya sebep olur. Büyüme hormonu 30 -35 yaşlarından itibaren eksilir. 70’li yaşlardaki büyüme hormonu, 20’li yaşlardakinin yaklaşık dörtte biri kadardır.

Büyüme Hormonu (Gh)

Büyüme Hormonunun Görevleri

GH, vücutta bulunan, kas kütlesini arttırmak, enerji için yağ yakımını arttırmak (yağ depolarını ve yağları, yağ asidine dönüştür bu şekilde enerjiye çevirir ve kan dolaşımıyla vücut aktiviteleri için kullanılmasını sağlar), kan şekerini ve kas glikojen deposunu muhafaza etmek, iskelet yapısı gelişmemiş bireylerde boy uzamasını arttırmak, el, ayak ve çene yapısını büyütmek, vücuda alınan proteinleri işlem sonrası eriterek kullanıma hazır hale getirip hasar gören kas ve dokulara transfer etmek, kas zedelenmelerinde iyileşimi hızlandırmak, hücre gelişimini ve hücre yenilenmesini sağlamaktır.

Kas gelişimi için ideal anabolik süreci sağlar. Vücudun yeniden yapılandırmasını sağlar. Protein sentezini arttırarak kasların yapılanmasını sağlar. Besin yoluyla vücuda alınan kalsiyumun kemiklere geçmesini kolaylaştırır. Besin yoluyla vücuda alınan ve vücudumuzda mevcut yağın kana geçmesini kolaylaştırır. Büyüme hormonunu arttıkça kullanıma hazır olarak kanda serbest bulunan yağ oranı o derece artar. Merkezi sinir sistemini uyarır. Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Karnı düzleştirir. Bacak ve eklemlere sıkılık ve esneklik kazandırır.

Büyüme Hormonunun Yetersizliği Durumunda Oluşan Sorunlar

Uykusuzluk görülebilir. Vücudun kas kütlesinde azalma görülür, kanınızda ki yağ değerleri normalin dışına çıkar, performansınızda düşüş yaşanır, kemik yoğunluğu düşer, erken yaşlanma başlar, yaşlılık ile birlikte ciltte kırışıklıklar meydana gelir. Sosyal ilişkilerde azalma, yaşam kalitesinde düşüş, cinsel güçte azalma, yaşam sevincinde ve cinsel istek (libido) seviyesinde azalma, çabuk yorulma, spor yapabilme kapasitesinde azalma, spor yapılmasına rağmen yinede yağ kütlesinin fazla olması başlıca belirtilerdir.

#büyüme #hormon #uyku #spor #beslenme #besin #cinsel #libido #yağ #kas #spor #fitness #bodybuilding #growthhormone #kütle #doku #hücre #genç #yaşlı