SPOR

Spor sadece bedeninize değil ruhunuza da iyi gelecek!

PersonalTrainer
Yazar
PersonalTrainer

Tam kış bitti güneşli günler geldi derken şimdi de bir rahatlama, rehavet ve yorgunluk içine mi girdiniz? Güneşin içimizi ısıtan parlaklığını, çiçeklerin hoş kokularını hissettiğimiz yaz mevsiminin gelişi içimizde kıpırtılara sebep olacak iken, sabah uyanıp aynaya baktığınızda bir anda yerini hüzne ve geç kalınmışlık hissine mi bırakıyor?

Spor sadece bedeninize değil ruhunuza da iyi gelecek!

Sevgili öğrencilerim, dostlarım;

Unutmamalısınız ki kişinin baharı da yazı da kendi içinde... Önceliğimiz iyi bir insan olabilme gayreti olmalıdır ki bu yüzümüze ve dışımıza yansıyabilsin. :)

Bu durumdan çıkmanız için en güzel çözümlerden biri de spor! Benimle çalışacak öğrencilerime sorduğum iki soru var:

Birincisi:  Spora başlama amacınız nedir?  

Kilo vermek, sıkılaşmak, duruş bozukluklarının önüne geçmek, güçlenmek, kas artışı sağlamak vb... olabilir.

İkincisi: Bu amaç uğruna nelerden vazgeçebilirsiniz? 

Örneğin; Sosyal yaşantımızdan ödün verebilir miyiz? Uykumuza ve dinlenmemize gereken önemi gösterebilir miyiz? Beslenmemize dikkat edebilir miyiz ? Ve antrenman için vakit yaratabilir miyiz ?

Unutmamalıyız ki bizler spora vakit ayırmıyoruz! İşimizi gücümüzü bir kenara bırakıp, sağlığımız ve mutluluğumuz için "kendimize" vakit ayırıyoruz.

Bu iki soruya verdiğiniz cevaplar sizi sorunu bilip çözüm üretemediğimiz, aynaya baktığınızda sizi mutsuz edecek ebeplerin çözümüne bizi bir adım daha yaklaştırmış ve harekete geçmek için mental olarak bizi hazırlamış olacak.

Dünyaya geliş amacımız hiçbir zaman hareketsiz olarak yaşamak olmamış. İlk çağlardan beri insan yaratılışı gereği hareket etmek zorunda. Beslenme ihtiyaçları, avlanma gibi yaşamsal devamlılık için gerekli olan olgular her ne şekilde olursa olsun bir hareket gerektiriyor.

O yüzden şimdi bahanelerimizi bir kenara bırakıyoruz ve kendimize vakit ayırmak için harekete geçiyoruz. Bir spor salonuna üye olmak ya da özel ders almak zorunda da değiliz. Herhangi bir park, yürüyüş alanı ve en kötü ihtimalle evinizde, ofisinizde daha önceki yazılarımda paylaştığım antrenmanları uygulayarak bir şeyleri değiştirmeye bugün başla!

Hadi!  Her şeyi bir kenara bırakıp neden bugün kendin için bir şey yapmıyorsun ki?