SPOR

Son 15. gün de biter...

heyhayt67
Yazar
heyhayt67

Sabah kahvaltısında yufka içine sardığım iki haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates yedim. 0,5 Lt suyu da içtim :)

Öğle yemeği yemedim. 1,5 Lt. su ve 2 bardak sıcak çay içtim.

Akşam yemeğinde ise pilav, köfte, yoğurt yedim. Gün boyunca 2,5 Lt. su içmiş oldum.

Parkta 67 dakika spor yaptım. 250 de evde ip atladım. Ve son iki haftaya girdim artık :)

Spordan geldikten sonra bir fincan çay ile beraber çekirdek çıtlattım. Ve erkenden yattım.