Alabalık Yağının Faydaları

Alabalık tatlı su ve denizlerden yaşayan bir balık türüdür. Alabalık, diğer balıklardan farklı olarak daha çok omega 3 yağına sahiptir. Alabalık yağı 30 cm’den büyük olan balıklardan elde edilen yağdır. Dâhili olarak kullanıldığı gibi harici olarak ta kullanılabilmektedir. Alabalık yağı eczanelerden, aktarlardan veya e-ticaret yapan internet sitelerinden temin edilebilir.

Alabalık Yağının Cilde Faydaları
  • Cildi nemlendirir.
  • İltihap kurutucu etkiye sahiptir.
  • Cilt sorunlarına karşı etkilidir.
  • Sivilce ve akne sorunlarını giderir.
  • Yüze sürüldüğünde daha canlı ve parlak görünmesini sağlar.
  • Yaşlanma etkilerini geciktirir.
  • Yeni hücre oluşumunu destekler.
  • Kırışıklıkları azaltır.
  • Alabalık Yağının Saça Faydaları
  • Saç dökülmesini önler.
  • Saçın daha canlı ve parlak olmasını sağlar.
  • Saçları kökten uca besler.
  • Kolay kırılan saçları besleyip canlandırır.
  • Kafa derisi problemlerine karşı etkilidir.
  • Alabalık Yağının Faydaları Nelerdir?
  • Alabalık yağı kalp sağlığı için faydalıdır. İçerdiği omega 3 kardiyovasküler hastalıkların görülme oranını azaltır. Kalp ritmini düzeltir. Kötü kolesterolü düşürür iyi kolesterolü arttırır. Trigliseritlerin birikmesini önleyerek seviyesini azaltır. Damar sertliğini azaltır. Kalp krizi oranını düşürür.
  • İçerdiği omega 3 vücutta bulunan sitokin ve eikosanoidlerin aktivitesini ve miktarını etkileyerek düzenli tüketimde bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığı, grip ve öksürük gibi hastalıkları engeller. İçerdiği omega 3 vücutta bulunan sitokin ve eikosanoidlerin aktivitesini ve miktarını etkileyerek düzenli tüketimde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Alabalık yağı kilo verme sürecinde egzersizlerin etkinliğini arttırarak kilo vermeye yardımcı olur.
  • Kandaki ve dokudaki iltihapları azaltmada etkilidir. Düzenli olarak tüketildiğinde kronik enflamatuar hastalığına iyi gelir. Bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Depresyon, üzüntü, stres, zihinsel yorgunluk, endişe, huzursuzluk, cinsel istek azalmaları, intihar eğilimleri ve diğer sinir bozukluklarının tedavisinde hafifletmek için kullanılır.
  • Artrit, romatizma, raynaud semptomları ve benzer rahatsızlıklar için faydalıdır. Kireçlenme vakalarında alabalık yağı kıkırdağı tahrip eden enzimlerin etkisini azaltır.
  • Gözler için faydalıdır. Gözlerde yüksek oranda iyileşme sağlar. Yaşa bağlı sarı nokta hastalığını önleyici rol oynar.
  • Yüksek yağ oranı sayesinde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunu tedavi eder. Düşük IQ ve öğrenme eksikliği olan çocuklar için kullanılır.
  • Yağlarda bulunan asitler Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılır. Alabalık yağı EPA ve DHA olmak üzere temel yağ asitlerinin en iyi kaynaklarından biridir.
  • Kuru cildin durumunu iyileştirmek ve cildi güzelleştirmek için kullanılır. Egzama, sedef hastalığı, kızarıklık, kaşıntı, cilt lezyonları ve döküntüler gibi çeşitli cilt hastalıklarına iyi gelmektedir. Düzenli alabalık tüketimi ciltteki nem kaybını azaltmaya yardımcı olur.
  • Sivilce ve akne için en etkili tedavi yöntemlerinden biridir. Yağda bulunan EPA saç köklerinde sebum oluşumunu arttırır. Sivilceye neden olan androjen oluşumunu azaltır.
  • Tip 2 diyabet hastaları, kroner kalp hastalığı, damar sertliği ve inme gibi hastalıklara meyillidir. Alabalık yağı trigliserit düzeyini düşürerek bu hastalıklara engel olur.
  • Alabalık yağı içerisinde bulundurduğu EPA ve DHA yağları ile ülseri önler.
  • AIDS hastalarının alabalık yağı kullanması ile hastalığın ilerlemesi ve bulaşıcı olması engellenir.
  • Hamileler için çok faydalıdır. İçerisinde bulunan DHA bebeklerin göz ve beyin gelişiminde destekleyicidir. Ayrıca erken doğumdan, düşük doğum ağırlığından ve düşüklerden korur.
  • Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olduğundan doğurganlığı arttırır. Hücre bölünmesine faydası vardır. Erkeklerde sperm kalitesini arttırır.
  • ALS hastalığını önlediği bilinmektedir.
  • Trigliserit ve serum kolesterol seviyesini düşürür. Böylece kan dolaşımını arttırır. Astım ve böbrek yetmezliğini önler.
  • Alabalık yağı ile yapılan masajlar çok daha sağlıklı ve rahatlatıcıdır.
  • Alabalık Yağının Zararları Nelerdir?
    Alabalık yağı faydaları
    olduğu kadar zararları da olabilen bir yağdır. Aşırı tüketimi cilt sorunlarına neden olabilmektedir. Hassas ve alerjik ciltlerde tahriş, yanma ve döküntü ortaya çıkabilir.
    Alabalık Yağını Harici Olarak Kullanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
  • Uçucu yağlar masaj yapılırken mutlaka seyreltilerek kullanılmalıdır.
  • Uçucu yağlar göz ile temas ettirilmemelidir.
  • Hepatit, epilepsi, kanser, Parkinson ve alerji gibi rahatsızlıkları olanlar doktoruna danışarak kullanmalıdır.
  • Hamilelik süresinde doktora danışılmadan kullanılmamalıdır.
  • Herhangi bir ilaç kullanım süresinde alabalık yağı aroma yağı olarak kullanılmamalıdır. Aromaterapi yağları kullanılan ilacın etkilerini yok edici ya da arttırıcı özelliğe sahip olabilir.
  • Astım ve benzeri rahatsızlıkları olanlar solunum yolu ile yağı kullanmamalıdır.
  • Migren atakları sırasında kullanılmamalıdır. Migren atakları sırasında kullanıldığında atakları arttırma riski bulunmaktadır.
  • Alabalık Yağı Kürleri
    Malzemeler:
    İki litre zeytinyağı, 7 adet alabalık, 3 adet bir litrelik cam kavanoz
    Hazırlanışı:
    Alabalıklar temizlenip fleto olarak dilimlenir, eşit miktarda 3 adet cam kavanoza konulur. Üzerine zeytinyağı eklenerek bekletilir. 20 gün sonra süzülerek cam kavanoza konulup soruk ve serin bir yerde muhafaza edilir.
    Kullanım 1:
    Astım hastaları alabalık yağından her sabah bir türk kahvesi içip yarım saat sonra kahvaltı yapmalıdır. Astım hastalığından kurtulmak için en az 2 – 3 lt tüketilmelidir. Hazırlanan kür bittikten 30 gün sonra astım hastalığında iyileşme görülür. Eğer iyileşme gözlemlenemedi ise küre devam edilmelidir. Çünkü kronik astım tedavisi uzun sürer.
    Kullanım 2:
    Hazırlanan alabalık yağı ve bir tatlı kaşığı bal karıştırılarak ağrıyan bel bölgesine sürülür. Bel bölgesine 20 – 30 dakika dikine masaj yapılarak sürdükten sonra üzeri toz haline getirilen karabiber sıvanır ve bölge bez ile kapatılır. Bel ağrısı için bire birdir. 24 saatte bir ağrı geçene kadar bu işleme devam edilir.

    Kullanım 3:
    Alabalık yağı ve bir tatlı kaşığı bal ile romatizmalı bölgeye 20 – 30 dakika masaj yapılır. Daha sonra toz haline getirilen karabiber bölgeye sürülür. Temizlenmiş olan doğal alabalık bölgeye yapıştırılır ve bağlanır. En az 24 saat bağlı tutulur. Bu işlem her gün tazelenip en az 3 hafta boyunca yapılır.
    0