Bir şeytan dürtüsü olarak 'gece uyumadan önce yemek yemek'

Her insanın beslenme periyodu farklılık gösterebilir. Fakat gün içinde normalden daha erken yenilen akşam yemeği, kişiyi ilerleyen saatlerde sıkıntıya sokar. Öyle ki tam uyumaya hazırlanırken gelen açlık hissi bütün planları alt üst eder. Ne uyuyabilirsin, ne de başka bir şey yapabilirsin. Aklından çıkarmaya çalıştıkça daha çok girer, ve en sonunda seni ele geçirir. Gidersin mutfağa, gözüne kestirdiğin ilk şeyi indirirsin mideye. Ta ki

16yeter artık
emri gelene kadar.Gecenin bir yarısı gelen
28yemek ye29
emri size bir şeytan dürtüsü gibi gelse de aslında onun sebebi beyninizdir.
fotoğraf; tap-easy.com

Gece acıkanlar derneğinin üyelerinin çoğunu rejim yapanlar oluşturuyor. Özellikle de rejime yeni başlayanlar. Gün içinde yetersiz beslenince beyindeki yemek yeme merkezi, tokluk merkezinden daha baskın olur ve size ince ince uyarılar gönderir;

69yemek ye
74bir türlü telefonunu açmayan sevgiliyi defalarca arayan sevgili75
fotoğraf; misanec.ru

Çok zor, çünkü o uyarıları görmezden gelmek her babayiğidin harcı değil. Beyninizin hipotalamustaki açlık merkezi aracılığıyla sizi uyarması, keyfinden yaptığı bir şey değil. Vücudunuzu beslemediğinizde midenin üst kısmından bir hormon salgılanır.

Girelin (Ghrelin)
adı verilen bu hormon midenizden salgılandıkça daha da acıkırsınız. Beyne
122şuna söyle de yemek yesin123
diyen arkadaş da yine bu hormondur. Tokluk hissi uyandıran leptin hormonunun tam karşıtı olarak görev yapar.
Leptin hormonu, vücutta doygunluk hissi yaratan hormondur.
Girelin hormonu da siz yemek yememeye devam ettikçe salgılanmaya devam eder. Salgılanmaya devam ettikçe de aklınıza cızır cızır kebaplar, mis gibi iskenderler, zeytinyağlı sarmalar,fırından yeni çıkmış dumanı üstünde poğaçalar, börekler gelir. Bunların aklınıza gece gelmesinin sebebi ise az önce bahsettiğim gibi, girelin hormonunun vücudunuzu ve beyninizi ele geçirmesidir. İşin kötüsü, artık onu görmezden gelme imkanınızın olmamasıdır. Gün içinde bir şekilde beyninize oyalanacak bir şeyler bulup atlatırsınız ancak gece olduğunda baş başa kalırsınız. Gündüz dayanabildiğiniz açlığa, gece dayanamamanızın da asıl sebebi budur. Çoğunuz da buna dayanamayarak
145amaan beeee
diyerek mutfağa dalarsınız. Dalmayın, azar azar da olsa sık yiyin ve damarlarınızda daha fazla girelin hormonu bulunmasına müsade etmeyin. Sonuçta rejim yapmak, yemek yememek anlamına gelmiyor. Ama yok ben yine de dalıcam derseniz; ne diyelim, leptin hormonu salgılatanınız bol olsun.
0