Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

Hemen hemen herkes hayatının bir döneminde kilo vermek istemiştir. Ancak epey zor olan bu işlem birçok kişiyi yarı yoldan çeviriyor. Eğer siz de onlardan biriyseniz bu içerik sizin için.

8. Bir yemeği günde bir kereden fazla yemeyin

Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

Eğer kendinizi her yemeğin sadece bir porsiyon yemekle sınırlandırırsanız kendinize otomatikman tedbirli yeme planı oluşturursunuz.

7. Haftada 4 kere bakliyat yiyin

Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

Yapılan bir araştırmaya göre haftada dört kere bakliyat yiyen ve fazla kolarili yiyeceklerden kaçınan insanlar, bakliyat yemeyenlere göre daha fazla kilo veriyor.

6. Günde 8.5 saat uyuyun

Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

Araştırmalar gösteriyor ki uyku özellikle yediklerine dikkat eden insanlarda çok yararlı bir kilo verme aracı.

5. Bol bol su için

Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

Aslında konuşmaya bile gerek yok su metobolizmayı hızlandırdığından ve sindirimi kolaylaştırdığından epey önemlidir.

4. İşlenmiş gıdalardan ve tuzdan uzak durun

Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

Kilo vermek istiyorsanız içinde sodyum bulunan işlenmiş gıdalardan ve tuzdan uzak durmanız gerekiyor.

3. 20 dakika yoğunlaştırılmış egzersiz yapın

Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

Squat, şınav, burpees gibi egzersizleri günlük ve düzenli olarak yapın.

2. Şekerden uzak durun

Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

Pasta, kurabiye ve şeker barındıran her türlü yiyecekten uzak durun.

1. Fındık yiyin

Diyet yapmadan kilo vermenin 8 kolay yolu

İçinde bolca protein ve sağlıklı yağ bulunan fındık kilo verme yolunda sizin en büyük destekçiniz. Bolca tüketin.

Bu da ilginizi çekebilir:

Kaynak: https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/how-to-lose-weight-fast

Bunu ilk beğenen sen ol!

Yorumlar

avatar

Başkaları bunları da beğendi

En Yeni Hikayeler
1.
YKS İle İlgili Yaptıkları Goygoylarla Güldüren 15 Kişi
2.
Solucan Gübresi Faydaları
3.
Başını Açan Hanife Gürdal Konuştu: 'İslamiyeti Çok Güzel Temsil Ettiğimi Düşünüyordum' 
4.
Sarsıcı İddia! 'İngiliz Zenginler Düğünlerde Şempanze Eti Yiyorlar'
5.
Vedat Milor Yine Dayanamadı: CZNBurak'ı Eleştiren Vedat Milor 'Süper Kahramana İhtiyacımız Yok' Dedi 
6.
Yine Restorasyon Faciası: 800 Yıllık Caminin Kapısı Yenilendi Ancak Tarih Yok Oldu
7.
Renklerin Dili Hakkında Ne Kadar Bilgi Sahibiyiz?  
8.
Dış Ticaret Açığı
9.
Seçime giden AK Parti ve Fransa Milli Takımı..
10.
Bir Ankara Polisiyesi Olan Behzat Ç. Geliyor: Yeni Bölümden Fragman Geldi
500x500
500x500