Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları

Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları

Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları

Türkiye’nin birçok bölgesinde yetiştirilen bir bitki olması sebebi ile ülkemizde yoğun tüketilen kuruyemişler arasında kabak çekirdeği gelir. Yüksek kalorili olmasına rağmen besin değeri yüksektir ve birçok faydası bulunmaktadır. Kabak çekirdeğinin işlenmesi ile oluşan kabak çekirdeği yağı faydaları ile bugün hem sağlık hem kozmetik sektöründe sıkça kullanılmaktadır.

Kabak Çekirdeği Yağı

Kabak çekirdeği yağı, bal kabağı tohumlarının soğuk press yöntemiyle elde edilir. Kabak çekirdeği yağı eczane, aktar, doğal ürün satan marketler ve internet sitelerinden satın alınabilmektedir. Kabak çekirdeği yağında da olduğu gibi bitkisel yağ satın alırken dikkat edilmesi gereken yağın soğuk press yöntemiyle elde edilmiş olmasıdır. Soğuk press yöntemiyle elde edilen yağlar diğer yağlara göre sağlıklıdır. Düzenli kullanılması halinde vücuttaki pek çok soruna iyi gelir.

Kabak Çekirdeği Besin Değerleri

28 gram kabak çekirdeğinde yaklaşık 151 kalori bulunmaktadır. Yüksek miktarda omega3 ve omega6 yağ asitleri, antioksidan ve lif içerir. Vitamin A, Vitamin B, Vitamin E, çinko ve demir açısından zengindir.

28 gram kabak çekirdeğinde;

  • Karbonhidrat 5 gram
  • Lif 1.7 gram
  • Protein 7 gram
  • Yağ 13 gram
  • K vitamini RDI %18
  • Fosfor RDI %33
  • Manganez RDI %42
  • Magnezyum RDI %37
  • Demir RDI %23
  • Çinko RDI %14
  • Bakır RDI %19
  • Bol miktarda antioksidan ve doğmamış yağ asitleri içerir.
Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları

Kabak Çekirdeği Yağının Faydaları Nelerdir?

  • Erkeklerde prostat kanseri riskini azaltır. Prostat sağlığını korur ve prostatın büyümesini engelleyerek prostatı küçültür.
  • Serotonin salgılanmasını sağlayarak uykusuzluğa iyi gelir.
  • İçerisindeki çinko sayesinde hormonları dengeler.
  • Özellikle erkeklerde olmak üzere saç dökülmesini azaltır.
  • Bol miktarda fosfor içerdiğinden kalp sağlığını korur. Kalp krizi geçirme riskini azaltır.
  • Kan şekerini dengeler. Şeker hastalığına karşı koruma sağlar.
  • Boşaltım sistemine faydalıdır. Boşaltım sistemini koruyarak idrarla ilgili rahatsızlıklara iyi gelir. İdrar yolu hastalığı olan sistit hastalığını fayda sağlar.
  • Özellikle sabahları oluşan mide bulantısı ve kusmaları önler.
  • İçerdiği fosfor ile özellikle kadınlarda kemik erimesini azaltır. İçerisinde ki K vitamini sayesinde kemikleri güçlendirir.
  • Böbrekler için faydalıdır. Vücutta böbrek taşı oluşumunu engelleyen bileşiklerin sayısını arttırarak böbrek taşı oluşumunu önler.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Ruhsal duruma iyi gelir. Depresyon ve stresi engeller.
  • Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardım eder.
  • Bağırsak solucanlarına karşı etkilidir. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Kabızlığa karşı etkilidir.
  • Menopoz etkilerini azaltır. Menopoz sonrası kadınlarda oluşma riski artan meme kanserine karşı önleyicidir.
  • Antioksidan özelliği ile kanser hücrelerinin üremesine engelleyicidir. Pek çok kanser hastasına kabak, kabak çekirdeği ve kabak çekirdeği yağı önerilir.
  • Omega 6 içerdiğinden beyinsel ve zihinsel sağlık için önemlidir. Unutkanlığı azaltır.
  • Cinsel sağlık üzerinde afrodizyak etkisi bulunarak yararlı etkiye sahiptir.
  • Radyasyona karşı vücudu korur.
  • İçerdiği E vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Romatizma ilaçlarının yan etkilerini azaltır.
  • iltihap önleyicidir. Bu sebeple iltihap kaynaklı oluşan hastalıkları önleyicidir.
  • Doymuş yağ oranı açısından zengin olduğu için güçlü bir antioksidandır.

Kabak Çekirdeği Yağının Cilde Faydaları

  • Ciltteki kızarıklığı yatıştırmaya yardımcı olur.
  • Kabak çekirdeği yağında bulunan E vitamini sayesinde saç ve kirpikleri güçlendirerek yeni saç oluşumunu sağlar.
  • Ciltte çıkan iltihaplı sivilceleri yok eder. Cildi kusursuzlaştırır.
  • Hücrelerin sağlıklı ve genç kalmasını sağlayarak kırışıklık oluşumunu engeller.
  • Cilt dokularına esneklik sağlar. Cildin yumuşak olmasına yardımcı olur.
  • Göz ve çevresine masaj yapılarak sürüldüğünde gözaltlarında oluşan morlukları giderir, kırışıklıkları azaltır.
  • Hücre zarının bozulmasını engelleyerek cildin bozulmasını engeller.
  • Güneş lekelerinin giderilmesine yardımcı olur.
  • İçerdiği E vitamini ile cildin yenilenmesine yardımcı olur.
  • İçinde bulunan uçucu yağ asitleri sebum üretimini arttırarak cildin nemli kalmasını sağlar.
Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları

Kabak Çekirdeği Yağı Nasıl Kullanılır?

  • Kabak çekirdeği yağı dâhili ve harici olarak kullanılabilir.
  • Sabah aç karnına bir tatlı kaşığı içilebilir.
  • Zeytinyağı gibi salatalara eklenerek kullanılabilir.
  • Kabak çekirdeği yağı ile cilde masaj yapılabilir.
  • Krem olarak harici kullanılabilir.
  • Yoğurda katılarak tüketilebilir.
  • Tatlılara aroma katmak amacıyla kullanılabilir. Özellikle vanilyalı dondurmalarda kıvam arttırmak için kullanılmaktadır.

Kabak Çekirdeği Yağı Cilt Maskesi

Bir yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı, yarım çorba kaşığı bal ve yarım çorba kaşığı kil bir kap içerisinde iyice karıştırılır. Elde edilen karışım yüz, boyun ve dekolte bölgesine sürülerek 20 dakika beklenir ve yıkanır. Bu maske sayesinde cilt kırışıklıkları azalır, cilde canlılık gelir, cildin renk tonları dengelenir ve cilt lekeleri azalır. Kabak çekirdeği yağı maskesini hafta da bir yapabilirsiniz.

Kabak Çekirdeği Yağı Saç Maskesi

Bir yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı, bir diş sarımsak ve bir yemek kaşığı zeytinyağı bir kap içerisinde karıştırılır. Karışım saç diplerinden saç uçlarına kadar saça sürülür. 20 dakika bekletilip saç yıkanır. Kabak çekirdeği yağı saç maskesini hafta da 2 kez saçlarınıza uygulayabilirsiniz. Bu maske saç dökülmesini azaltır. Saçların parlamasını, gürleşmesini ve sağlıklı uzamasını sağlar.

Kabak Çekirdeği Yağı Zayıflatır Mı?

Kabak çekirdeği yağının bağırsak ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Metabolizma hızını arttırır. Fakat besin ve yağ oranı çok yüksektir. Bu sebeple ölçülü tüketilmesi gerekir.

Kabak Çekirdeği Yağının Zararları Nelerdir?

  • Kan basıncını düşürür.
  • Aşırı tüketilmesi ishale sebep olur.
  • Mide rahatsızlığı olanlar az tüketmelidir.
  • Fazla tüketilen kabak çekirdeği sivilce ve akne oluşumuna neden olur.
  • Tansiyonu düşürdüğünden tansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir.
  • Hamilelik ve emzirme döneminde doktor kontrolünde tüketilmesi gerekir.
  • Alerjik bünyelerde sorun yaratabilir.

Kabak Çekirdeği Yağı Fiyatları?

Kabak çekirdeği yağını yağ ve ya kapsül olarak satın alabilirsiniz. Marka ve gramaja göre fiyatı farklılık gösterir. 250ml kabak çekirdeği yağı yaklaşık 50 - 130 TL arasında değişen bir fiyata sahiptir.

Bunu ilk beğenen sen ol!

Yorumlar

avatar

Başkaları bunları da beğendi

En Yeni Hikayeler
1.
Binali Yıldırım, Ekrem İmamoğlu İle Ortak Yayında 'Teknoloji İle Aram İyidir' Dedi Sosyal Medya Coştu 
2.
Akıllı Saat Sayesinde Eşinin Kendisini Aldattığı Öğrenen Zeki Kadının İlginç Yöntemi
3.
Ordu'da Elektrik Direğine Tecavüz Etmeye Çalışırken Görüntülenen Kişinin Şaşkınlık Yaratan Görüntüleri
4.
Beynini Delip Geçen Çubuktan Sonra Hayatta Kalan Adamın Bilim Dünyasına Bıraktığı Gizemli Soru
5.
İstiridye Mantarı Faydaları
6.
Cem Seymen'in Attığı Tweet Gençlerin Hedefinde, Sosyal Medyadan Gelen Tepkiler
7.
Justin Bieber'dan Babası Yaşındaki Tom Cruise'a Kafes Dövüşü Teklifi: 'Çıkmazsan Korkaksın'
8.
Renklerin Dili Hakkında Ne Kadar Bilgi Sahibiyiz?  
9.
Photoshop Yüzünden Acun'u Lokuma Dönüştüren Seda Sayan Sosyal Medyanın Diline Düştü
10.
Kilo Verip İnanılmaz Bir Değişime İmza Atan Genç Kadının Twitter’da Başlattığı Yeni Akım 
500x500
500x500